健康

末梢神経障害のある人に推奨される6つの食品成分

、ジャカルタ–末梢神経障害は、血糖値の制御が困難な人、太りすぎの人、または高血圧や血中脂質レベルが高い人によく見られます。

神経損傷を引き起こす可能性のある多くの要因がありますが、糖尿病の人々では、主な原因である可能性が高いのは、高血糖値への絶え間ない曝露です。神経線維は非常に細いです。高血糖値は、神経信号の伝達を妨害し、神経自体に損傷を与え、神経に栄養素と酸素を供給する血管を弱める可能性があります。

高血糖に加えて、炎症、遺伝学、怪我、喫煙、アルコールの使用などの他のものが神経障害に寄与すると考えられています。神経障害の症状は種類によって異なります。末梢神経障害の症状は、手、足、腕、または脚を攻撃し、しびれ、うずき、痛み、脱力感、および感覚の喪失の感覚を提供します。

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健康的で適切な食事

健康的な食事は私たちの健康にとって非常に重要であり、末梢神経障害の症状を管理するのにも役立ちます。栄養士と科学者は、神経障害の管理に役立つ特定のビタミン、栄養素、および食品を特定しました。これも:

  1. B1とB12を含むビタミンB群

アスパラガス、ヒマワリの種、インゲン、亜麻仁、芽キャベツなどのB1の優れた供給源。サーモン、マス、缶詰のマグロ、イワシ、ヨーグルト、100%強化された朝食用シリアルなどのB12の優れた供給源。

  1. 葉酸/葉酸

柑橘系の果物、バナナ、エンドウ豆、豆、ロメインレタス、キュウリ、ほうれん草、アスパラガス、ブロッコリーなどの葉酸の優れた供給源

  1. 酸化防止剤

果物や野菜が豊富に含まれています。食事の変更に関する追加の考慮事項には、栄養不足の回避、バランスの取れた食事の摂取、および飲酒の回避が含まれます。

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  1. アルファリポ酸

糖尿病や癌治療によって引き起こされる神経障害の治療に役立つ可能性のある抗酸化物質です。血糖値を下げ、神経機能を改善し、痛み、かゆみ、うずき、刺し傷、しびれ、灼熱感などの脚や腕の不快な症状を和らげると言われています。

アルファリポイド酸が少ない食品には、肝臓、赤身の肉、ブロッコリー、酵母、ほうれん草、ブロッコリー、芽キャベツなどがあります。アルファリポ酸は、神経伝導にプラスの効果をもたらし、神経因性疼痛を軽減することが示されています。 2017年の小規模な研究では、α-リポ酸が糖尿病性ニューロパチーの人々の酸化的損傷から保護するのに有益であることがわかりました。

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  1. クルクミン

クルクミンは、抗炎症作用、抗酸化作用、鎮痛作用で知られる調理成分です。手足のしびれやうずきを和らげるのに役立ちます。それはサプリメントの形で利用可能です、またはあなたは1日3回新鮮なコショウの小さじ1/4とターメリックパウダー小さじ1杯を取ることができます。

新鮮なターメリックまたは粉末のターメリックを使用してお茶を作ったり、カレー、卵のサラダ、ヨーグルトのスムージーなどの食品に加えたりすることもできます。

  1. 魚油

魚油は、その抗炎症作用と損傷した神経を修復する能力があるため、神経障害の治療に有益です。また、筋肉痛や痛みを和らげるのにも役立ちます。魚油に含まれるオメガ3脂肪酸は、サーモン、クルミ、イワシ、カノーラオイル、チアシード、亜麻仁、サバ、タラ肝油、ニシン、カキ、アンチョビ、キャビア、大豆などの食品にも含まれています。

魚油は、糖尿病性末梢神経障害の治療薬としての可能性を秘めています。魚油は進行を遅らせ、糖尿病性ニューロパチーを逆転させることができます。その抗炎症作用は、痛みや不快感を軽減するのに役立ちます。その神経保護効果は、ニューロンの成長を刺激するのに役立ちます。

末梢神経障害のある人が摂取することをお勧めする食品の成分についてもっと知りたい場合は、直接尋ねることができます 。それぞれの分野の専門家である医師は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する , あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット .