ジャカルタ—短い昼寝は子供だけが必要とするわけではありません。大人でも数分の昼寝時間が必要です。昼寝の長所と短所を見て、夜に健康的な睡眠をとるために昼寝が必要かどうかを判断できるようにしましょう。
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仕事にうんざりしているときは、体と脳が休む必要があるので、仕事の途中で数分間休むことを躊躇しないでください。昼寝には、リラクゼーション、倦怠感の軽減、注意力の向上など、いくつかの利点があります。 ムード 、反応や体の記憶だけでなく。
日中の短い昼寝は、長い昼寝よりも活発に感じさせます。ナップはまた、ストレスを制御し、ストレスホルモンを減らすのに役立ちます。睡眠不足と倦怠感は、実際に人をよりいらいらさせ、ストレスを与えます。ストレスホルモンの1つであるノルアドレナリンは、睡眠不足の翌日に増加しますが、昼寝をしている成人では増加しません。
昼寝は良い傾向がありますが、誰もが日中の睡眠に適しているわけではないことがわかりました。一部の人々では、昼寝は、昼寝から目覚めた後、慣性を引き起こしたり、不機嫌になり、混乱したりする可能性があります。他の人では、昼寝は夜の睡眠の質に影響を与えたり悪化させたりします。だから…あなたへの影響を知って、仮眠が必要かどうかを決めることができます。
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健康的な昼寝と睡眠時間が必要かどうかについてまだ質問がある場合は、サービスを通じて専門の医師に尋ねることができます ビデオ/音声通話 また チャット アプリ内 。アプリ内 、ApotekAntarからビタミンやサプリメントを購入することもできます。そして、家を出ることなくラボをチェックしてください。来て… ダウンロード 応用 今すぐAppStoreとGooglePlayで。
