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中国の旧正月があります、ここにサバヒーを消費する6つの利点があります

、ジャカルタ-旧正月は、世界中の中国人コミュニティが待ち望んでいる家族の集まりの瞬間です。大晦日のお祝いは、一緒に夕食をとり、共有することによって行われることがよくあります 赤いパケット これは幸福、健康、平和と繁栄をもたらすことが期待されています。提供される食品には独自の意味があることも彼らの文化の一部になり、しばしば提供される食品の1つのタイプはサバヒーです。

中国の文化では、サバヒーなどの魚を提供することは、来年には豊富になると考えられています。プレゼンテーションを無計画に行うことはできません。サバヒーは、良いスタートとエンドを確実にし、一年中不運を避けるために、頭と尾を丸ごと提供する必要があります。美味しくて意味のあるだけでなく、サバヒーには多くの健康上の利点があることがわかりました。

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サバヒーの利点

学名のサバヒー チャノスチャノス 浅い沿岸水域で産卵する銀色の太平洋海水魚です。サバヒーは東南アジアで人気のある魚です。若い魚は通常、海で2〜3週間生きてから、塩水が入ったマングローブの沼地に移動し、時には水っぽい塩湖に移動します。サバヒーは成魚になると海に戻り、再び繁殖することができます。

発売 強く生きよ サバヒーは、動物性タンパク質、ビタミンB複合体、セレンの供給源ですが、脂肪、飽和脂肪、コレステロール、カロリーの優れた供給源でもあります。さて、ここにあなたが知る必要があるサバヒーを消費することの利点があります:

  • 冠状動脈性心臓病の予防。 サバヒーは、体内の冠状動脈性心臓病を予防すると考えられています。サバヒーはオメガ3が豊富です。したがって、冠状動脈性心臓病を避け、予防したい人は、サバヒーを定期的に摂取することをお勧めします。さらに、食用油から悪玉コレステロールを加えないように、揚げたサバヒーではなく、ゆでたサバヒーを摂取することをお勧めします。

  • コレステロール値を下げる。 サバヒーには、オメガ3、DHA、EPAなど、体が必要とする種類の必須アミノ酸が含まれています。中型のサバヒー1​​匹、毎日の脂肪摂取量を満たすことができる少なくとも約20.3グラムの脂肪酸。

  • 高血圧のリスクを軽減します。 サバヒーは、体が高血圧や高血圧を経験するリスクを減らすと信じられています。すでに述べたように、高血圧のリスクを減らすために、揚げるのではなく、煮て魚を処理することをお勧めします。

  • 腎臓の健康を維持します。 サバヒーに含まれるビタミンB12の含有量は、体が必要としない老廃物の排泄や処分のプロセスにも役立ちます。サバヒーを定期的に摂取することで、ビタミンB12は腎臓機能を改善し、腎臓結石症を引き起こす可能性のある老廃物の蓄積を防ぎます。

  • 歯と骨の健康を改善します。 サバヒーには細い棘がたくさんありますが、この魚のカルシウム含有量もかなり高いです。 1つのサバヒーには、骨と歯の全体的な健康を改善するのに効果的なカルシウムとリンが約1400mg含まれています。

  • 妊娠中の女性に適しています。 オメガ3に加えて、サバヒーには葉酸が含まれており、子宮内にいる間に赤ちゃんの脳と神経の発達を改善します。ビタミンA、C、ベータカロチンの含有量は、赤ちゃんの免疫力と視力機能の改善にも役立ちます。

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これは、通常、旧正月のお祝いに提供されるサバヒーの利点です。さて、旧正月のお祝い中に健康上の苦情がある場合は、アプリを使用してください ただ医者と話すために。あなたはただ必要です ダウンロード 応用 AppStoreまたはGooglePlayで。その後、いつでもどこでも医師とチャットできます。

リファレンス:
英国栄養財団。 2020年にアクセス。旧正月。
強く生きよ。 2020年にアクセス。サバヒーダイエット。
健康保険の時間。 2020年にアクセス。サバヒーの事実。
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