“ストレスは非常に個人的な状態であり、さまざまな症状を引き起こす可能性があります。ストレスが慢性化し、心臓発作、高血圧、制御不能な感情状態などの身体的症状を特徴とする場合、これはすぐに専門家に相談する必要がある兆候である可能性があります。」
ジャカルタ–人々がストレスを経験する理由はたくさんあり、その理由は非常に個人的なものです。うつ病、欲求不満、不当、不安の増大などのメンタルヘルス状態は、他の人よりもストレスを感じやすい人がいます。
以前のトラウマ体験も人の反応に影響を及ぼし、それが今度は彼の精神的健康に影響を及ぼします。特定の病気、喪失、不快な環境状況に苦しむ家族の問題は、人をストレスに対して脆弱にする可能性があります。いつ誰かが専門家に相談する必要がありますか？また、どのスペシャリストがストレス管理に適していますか？
また読む： ストレスを無視しないでください、これがそれを克服する方法です
ストレスの10の兆候はすぐに専門家に会わなければなりません
ストレス管理のための専門医の診察についてさらに話す前に、まず、高いストレスレベルを経験している人の症状や兆候を知ることをお勧めします。人がストレスを経験したときに発生する可能性のある身体的反応、すなわち：
1.発汗。
2.背中または胸の痛み。
3.けいれんまたは筋肉のけいれん。
4.気絶。
5.頭痛。
6.神経をけいれんさせます。
7.チクチクする感覚。
身体的反応に加えて、ストレスは次のような感情的反応も引き起こす可能性があります。
1.簡単に怒ります。
2.集中力の欠如。
3.倦怠感。
4.不安感。
5.忘れやすい。
6.爪を噛む。
7.落ち着きがない。
8.深い悲しみを経験する。
ストレスが慢性化すると、次のようないくつかの合併症を引き起こす可能性があります。
1.過度の不安。
2.うつ病。
3.心臓病になるリスク。
4.高血圧。
5.病気になりやすい低免疫エイリアス。
6.筋肉痛。
7. 心的外傷後症候群障害 （PTSD）。
8.睡眠困難。
9.腹痛。
10.勃起不全（インポテンス）と性欲減退。
さて、これらの状態の10または1つを経験した場合は、すぐに専門家に相談してさらに治療を受ける必要があります。精神科医は、精神疾患の診断と治療を専門とする医師です。精神科医は、経験している不安やストレスを治療するための心理療法と薬物療法を提供することができます。
また読む： ストレスは体重に影響を与える可能性があります、これが理由です
あなたの医者があなたの状態の正確な診断をするのを助けるために、あなたが準備しなければならないいくつかの事柄があります、すなわち：
1.あなたの症状とそれらがいつ続くかをリストしてください。症状がいつ発生するか、それらがあなたの生活にどのように影響するか、そしていつ改善または悪化するかに注意してください。
2.あなたの人生で起こっている主なストレスと、過去と現在の両方で経験したトラウマを書き留めます。
3.精神的および肉体的を含むあなたが経験しているすべての健康状態を書き留めてください。
4.服用しているすべての薬とサプリメントのリストを作成し、服用量と頻度を含めます。
5.コーヒー、アルコール、タバコ、麻薬、砂糖などの習慣となる飲食パターンを記録します。
ストレス管理には、医療部門間のコラボレーションが必要です。特にあなたが経験するストレスがあなたの心身の健康に影響を与える場合。あなたは相談する必要があります：
1.一般開業医。
2.心理学者。
3.精神科医。
4.メンタルヘルスケアの実践者。
5.参加する 支援グループ.
また読む： ストレス下で体内に現れる4つの兆候
これに関するより完全な情報を取得するには、アプリケーションを使用できます 関連する専門家との約束をする。外傷性の経験だけでなく、ストレスは特定の体調によっても引き起こされる可能性があることに注意してください。ホルモンの不均衡、薬の副作用、病気に苦しんでいる、および他のさまざまな状態。根本的な原因を確認して、適切な治療を受けてください。
