ジャカルタ-腰痛は腰に現れる痛みです。この状態の人は通常、腰の片側または両側に一度に出入りする痛みを経験します。腰痛は、腰の周りの筋肉や関節の損傷によって引き起こされる状態です。この状態は理学療法を行うことで克服できますか？以下の説明をチェックして、さあ！
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腰痛を克服するための理学療法
腰痛は、体の位置を間違えたり、重い物を持ち上げたり、繰り返し動かしたりすることによって引き起こされる一般的な状態です。それだけでなく、腰痛は、腎臓障害、感染症、脊椎の問題など、特定の健康上の問題によっても引き起こされる可能性があります。この病気を克服するためのステップは、理学療法で行うことができます。
理学療法は、腰痛のある人が特定の怪我や病気による身体障害を回避できるようにするためのリハビリテーションプロセスです。このステップは、身体障害を克服するための予防、診断、および治療のステップの1つです。怪我や事故による腰痛のある人に適用されるいくつかの理学療法の方法は次のとおりです。
- 運動プログラムの確立
トレーニングプログラムには、体操やスポーツだけでなく、筋肉の強化、姿勢の改善、筋肉のストレッチなど、いくつかの手順が含まれています。
- 電気療法技術の実行
電気療法技術、または電気療法は、電動装置を使用して実行されます。電気療法技術を用いた治療のいくつかのタイプは次のとおりです。
- 電気刺激による神経療法（TEN）。
- 脂肪組織を介した電気刺激療法（PENS）。
- PENS法は、鍼治療と電気療法の技術を組み合わせたものです。
- 手動理学療法を行う
手動の理学療法は、マッサージ、ストレッチ、操作によって行われます。このテクニックは、硬い筋肉を伸ばし、関節の痛みを軽減し、負傷した手足の動きの柔軟性を高めるために行われます。
- 作業療法を行う
作業療法は、特定の健康問題を抱える人々が自分の健康状態と自立して生活できるよう支援することを目的としています。この治療法の目的は、自立を最大化することで患者の生活の質を改善するのを助けることです。
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独立して腰痛を克服するためのステップ
腰痛の治療方法は、根本的な原因によって異なります。強度が軽度の場合、腰痛は自宅で独立して管理できます。腰痛に個別に対処するためのいくつかの手順は次のとおりです。
- 活動を続ける 。休息が多すぎると、腰の筋肉が弱くなる可能性があります。筋肉を柔軟に保つために、軽い活動をお勧めします。
- 冷湿布 。腫れを抑えるために、痛みのある部分にタオルで覆った角氷を置いて冷湿布を適用します。最大の結果を得るには、2〜3日間行います。
- 温湿布 。冷湿布を2〜3日間適用した後、炎症を軽減し、血流を増やし、筋肉をリラックスさせるために温湿布と交換します。最大の結果を得るには、2〜3時間ごとに20〜30分間行います。
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腰痛を治療するいくつかの方法があります。実施された心理療法の手順の完全な説明については、アプリケーションで直接医師に尋ねることができます 、 はい。
