、ジャカルタ-多くの人が、スフールを食べなくても断食できると考えています。しかし、この習慣がさまざまな健康問題のリスクにさらされる可能性があることをご存知でしたか。スフールを食べることで、最初からイフタールまで礼拝活動を始めます。さらに、スフールを食べることは、体がまだ高い焦点を持っているので、体が仕事の精神を保つようになります。まあ、これがスフールなしで断食することの危険性であることを知ってください。
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1.脱水
スフールを食べることで、体内の水分需要をより簡単に満たすことができます。特に、1日に8杯のパターンを日常的に適用し、夜明けにグラスを消費する場合。水とは別に、水分が豊富な野菜や果物を食べることで、体の水分の必要を満たすことができます。そうすれば、断食がスムーズになり、脱水症状を防ぐことができます。
2.体のバランスの低下
スフールを食べないと、自動的に体のバランスが崩れます。まあ、このバランスの低下は通常、非常に激しい頭痛によるめまいの出現によって引き起こされます。体のバランスがゆっくりと低下すると、自動的に活動が困難になります。
3.倦怠感
あなたが体に十分な食物を食べないとき、この状態はあなたに倦怠感を経験させる可能性があります。これは、体が体の機能を適切に実行するのに十分なエネルギーを取得していないために発生します。
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4.めまい
体が空腹を経験すると、オルガンの働きが減少します。さらに、体は脂肪をゆっくりと燃焼させることでエネルギー需要に応えようとします。まあ、この状態はあなたがめまいを感じ、間違いなくあなたの一日を妨げる原因になります。そうすれば、集中力が低下し、絶食中の生産性が低下します。
5.便秘
断食中にスフールを食べないことも、便秘や便秘のリスクを高める可能性があります。体内に入る食べ物が少なすぎると、ほんの少しの食べ物だけが糞便に変換されます。この状態は消化器系全体に影響を及ぼし、他の胃の問題を引き起こす可能性があります。
6.腹痛
絶食しているとき、体は毎日約13時間食べ物や飲み物から摂取されません。ええと、胃酸の生成量が多いため、日中は自動的に体が空腹と痛みを感じます。あなたがスフールを食べずに断食しているならば、それはあなたの胃の生産を自動的に過剰にします。
この状態は潰瘍と呼ばれ、さらに悪いことに、GERDを経験する可能性があります。胃食道逆流症は、食道に上昇する胃酸です。この状態は、喉の筋肉が適切に機能せず、食道を傷つけることによって引き起こされます。
断食中のスフールのためのヒント
スフールを食べないと、自動的に集中するのが難しくなります。もちろん、これはあなたの仕事を妨げます。したがって、夜明けに簡単に目を覚まし、日常の活動をスムーズに実行できるように、次の手順を実行することをお勧めします。
- 就寝の数時間前にカフェインを摂取しないでください。カフェインの含有量はあなたの体をとても目覚めさせ、スフールのために目覚めるのを難しくするからです。
- 早く寝るようにしてください。
- 体は自動的に新しい睡眠サイクルに慣れるので、朝早く起きるのは簡単です。
- 果物や野菜の摂取量を増やして、簡単に眠れるようにします。脂肪分の多い食べ物を食べると、体が食べ物を消化するのに苦労し、最終的には睡眠が妨げられます。
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