、ジャカルタ–活動に強いためには、誰もが確実に食物摂取をエネルギーに変換する必要があります。他の人と一緒に食べると、遅かれ早かれ終わるかもしれません。もちろん、食べ方は人それぞれです。
それでも、多くの人はまだ食事のスタイルが体の健康に及ぼす影響を知りません。それに、どちらのタイプの食事スタイルが良いですか？この記事を通して、遅かれ早かれ健康に対する食生活の影響について議論します。これが完全な議論です！
また読む： あなたがダイエットに失敗しないようにあなたの食事スタイルを見つけてください
速いまたは遅い食事スタイルの体への影響
慌ただしい活動のために断食スタイルをしている人もいます。彼らはまた、体に栄養を提供することになると長居することはできません。結局、忙しくなくても速く食べ続ける習慣になります。
では、健康が食生活に与える影響は？その上、速い食事スタイルと遅い食事スタイルのどちらが良いですか？ですから、他の多くの人が犯す間違いをしないために、食事のスタイルが健康に及ぼす影響を知ることは良いことです。
速い食事スタイル
速いペースを必要とする毎日の習慣のために速い食事スタイルをする多くの人々。また、速い食事のスタイルも活動の影響を受けます。実際、多くの医師は、体に悪影響を与える可能性があるため、すぐに食べることを勧めません。断食スタイルを行う習慣について知っておく必要のある影響のいくつかを次に示します。
胃食道逆流症を経験する
体内で発生する可能性のある速い食事スタイルの影響の1つは、病気を引き起こす可能性があることです 胃食道逆流症 （GERD）。これは、食物を消化するプロセスが完全ではないために起こります。さらに、すばやく食べると、食事中に飲み込む空気のために膨満感やしゃっくりを引き起こす可能性があります。
メタボリック・シンドローム
速い食事スタイルが体に及ぼすもう1つの悪影響は、メタボリックシンドロームの発生です。この障害は、人に高血圧の増加、脂肪の蓄積、高コレステロール、血糖値の上昇を引き起こす可能性があります。これらの習慣を変えなければ、心臓病や糖尿病のリスクが高まる可能性があります。
また読む： 速い食事の背後にある医学的事実は太ります
より大きな食事部分
速い食事スタイルを持っている人は、自分自身がより多くの部分を消費していることに気付くでしょう。これはまた、人が食べ物を楽しむことを少なくします。結局、体が過剰なカロリーを経験しているので、体重は増加します。
遅い食事スタイル
速い食事スタイルとは対照的に、遅い食事スタイルの体への影響は体に非常に良いです。少しずつ長く噛む人は、食べ物をより長く楽しむことができます。さらに、より速い食べ物を食べるとき、あなたは胃の健康を維持することができます。ゆっくりと食べるスタイルが体に与える良い効果は次のとおりです。
ストレスを減らします
ゆっくりと食べるスタイルが体に与える良い効果は、それが生じるストレスを減らすことができるということです。一部の人々は食事活動をします ムードブースター 。ですから、食べるものが心を幸せにするためには、ゆっくりと食べるスタイルで楽しむ必要があります。でも、ストレスを減らすために食べ物を逃がさないでくださいね。
体重増加を防ぐ
食べてもお腹が空いた？それはあなたがあなたの食べ物をあまりにも早く終えて、あなたがそれを楽しんでいないからかもしれません。したがって、食べ過ぎによる体重増加を防ぐために、ゆっくりと食べるスタイルを採用することができます。
ゆっくり食べる人は、食べた後の満腹感という形で、食物に対する体の反応システムを最適化できると言われています。ゆっくりと食べるスタイルを採用することで、消費カロリーが少なくなり、体重を抑えて肥満を防ぐことができます。
また読む： あまりにも頻繁に遅めに食べることの影響に注意してください
消化プロセスの最適化
速い食事スタイルを持っている人は、食べ物を適切に消化できず、体が必要なすべての栄養素を吸収するのを困難にする可能性があります。さて、食べ物を完全に消化できるようにするには、食べ物をゆっくりと噛んで、食べる食べ物を細かく分解して、体内の食べ物の代謝を合理化する必要があります。
食生活についてご不明な点がございましたら、お気軽に医師にご相談ください。 チャット と ビデオ/音声通話 の 。唯一の方法は ダウンロード 応用 の スマートフォン 中古！また、アプリから選択するだけで薬を購入することもできます。
インスリン抵抗性の予防
ゆっくりとした食事スタイルの影響によって発生する可能性のあるもう1つのことは、インスリン抵抗性です。このホルモンは、体の代謝の一部として血糖値を調節するのに役立ちます。すぐに食べるとインスリン抵抗性のリスクが高まる可能性があると言われています。この状態は、ホルモンのインスリンが最適に機能しなくなる可能性があり、それによって心臓病のリスクを高めます。 脳卒中 、および糖尿病。したがって、ゆっくりとした食生活を送ることを強くお勧めします。
これらは遅かれ早かれあなたが食生活の影響について知ることができるいくつかのことです。食事のスタイルを速いものから遅いものに変えると、体に多くの良い効果があります。したがって、ゆっくり食べることに慣れるようにしてください。
