、ジャカルタ–早漏は男性によく見られる性的苦情の1つです。この状態は男性の3人に1人に影響を及ぼし、不安や欲求不満を引き起こす可能性があります。実際、早漏の男性の中には、パートナーとのセックスに消極的な人もいます。しかし、心配しないでください、早漏を治療するために行うことができるいくつかの自然な方法があります。さあ、以下の議論で調べてください。
早漏は、男性がセックス中に欲しがる前にクライマックスを迎えるときに発生する状態です。早漏の男性は、性的刺激を受けてから1分以内にオルガスムを起こす傾向があり、通常は射精を遅らせることができません。
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あなたが早漏を経験するならば、あなたがそれを克服することを試みることができる自然な方法はここにあります：
亜鉛摂取量の消費
亜鉛は、免疫力と健康な細胞の成長をサポートするために重要であるだけでなく、テストステロンの生成を助け、性欲とエネルギーを高めることができるミネラルです。研究によると、男性の亜鉛欠乏症と性機能障害には関連性があるため、1日あたり11ミリグラムの亜鉛を摂取すると射精時間が長くなる可能性があります。
食物とは別に、サプリメントを摂取することで亜鉛を摂取することもできます。ただし、亜鉛の摂取量が多すぎると、吐き気、嘔吐、下痢、腎臓の損傷などの問題が発生する可能性があるので注意してください。
亜鉛とマグネシウムが豊富な食品を食べる
亜鉛とは別に、マグネシウムは男性の性的健康にも重要な役割を果たし、早漏にも役割を果たす可能性があります。したがって、亜鉛とマグネシウムが豊富な食品を食べることは、クライマックスにかかる時間を増やすのに役立ちます。
亜鉛とマグネシウムが豊富な食品には、カキ、カボチャの種、大豆、ヨーグルト、ほうれん草、全粒穀物、アーモンド、インゲンマメ、ひよこ豆、牛肉と子羊、ダークチョコレート、ニンニク、エンドウ豆が含まれます。
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技術 一時停止とスクイーズ
技術 一時停止して絞ります クライマックスの前に覚醒を減少させることにより、早漏の治療に役立ちます。だから、射精しようとしているように感じ始めたら、パートナーに止めてすぐにミスターを絞るように頼んでください。クライマックスの気分がなくなるまで、数秒間Pします。このプロセスを必要な回数繰り返します。結局、あなたは助けなしで射精を遅らせることができるかもしれません。
ストップアンドスタートテクニック（ストップスタート)
オルガスムコントロールとしても知られているこのストップアンドスタートテクニックは、喜びを止めることによってクライマックスを遅らせるのを助けることができます。ですから、射精したいという衝動を感じたら、性行為を完全に止めてください。興奮が少なくなったら、ゆっくりとセックスを再開します。あなたが射精を制御するのを助けるために必要な回数このプロセスを繰り返してください。
骨盤底運動
骨盤底の筋肉を強化すると、射精できる時間に大きな影響を与える可能性があります。泌尿器科研究における2014年の治療の進歩により、骨盤底筋運動は、射精反射を制御し、クライマックスにかかる時間を増やすことにより、早漏の生涯にわたる問題を抱える男性を助けることができることがわかりました。
骨盤底運動を行うための手順は次のとおりです。
まず、排尿過程の途中で尿の流れを遮断するか、ガスの通過を妨げる筋肉を引き締めて、骨盤底の筋肉を見つけます。
次に、横臥の位置で、骨盤底の筋肉を3秒間収縮させてから、3秒間リラックスします。これを少なくとも10回続けて行います。 1日に少なくとも3回繰り返します。
その後、徐々に、骨盤底の筋肉が強くなるにつれて収縮する時間を増やすことができます。また、立ったり、歩いたり、座ったりするなど、新しい位置でこのエクササイズを試してみてください。呼吸することを忘れず、骨盤底の筋肉に集中することを忘れないでください。お腹、太もも、お尻を締めないでください。
オナニー
性交の1〜2時間前に自慰行為をすることも、挿入中の射精を遅らせるのに役立ちます。
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まあ、それらは早漏を治療するためにあなたがすることができる自然な方法です。また、アプリケーションを使用して専門家に早漏の治療に関するアドバイスを求めることができます 。使って ビデオ/ビデオ通話 と チャット 、家を出ることなく、いつでもどこでも医師と話し合い、健康に関するアドバイスを求めることができます。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
