、ジャカルタ–妊娠中の母親による食物の摂取は、母親の健康だけでなく、子宮内の胎児にも影響を及ぼします。 Barwon HealthUniversityのFeliceJacka教授は、妊娠中の母親の消費行動は将来の子供の発達に影響を与えると述べました。
低栄養食品を摂取している妊婦と ジャンクフード 攻撃的で、活動が活発で、行動に問題のある子供を産みます。確かに、この情報を知った後、母親は彼らの食物摂取にもっと注意を払うでしょう。
さて、頭に浮かぶ内臓という言葉を聞くことは健康に良くない脂肪の多い食べ物です。この意見は完全に真実ではありません。内臓と呼ばれるものをもう一度調べてみましょう。肝臓、肺、腸、舌、心臓などがあります。
おいしいだけでなく、妊娠中の女性、特に肝臓の内臓を食べることの利点もあることがわかりました。さあ、妊娠中の女性にとっての内臓の利点を見つけてみましょう、いいですか？ （（また読む 不安はありますが、妊婦は幼児を運ぶことができますか？）
- 葉酸が含まれています
1オンスの鶏レバーには約70％の葉酸が含まれています。妊娠中の女性が胎児の異常を防ぐために葉酸が必要です。その後、早産や流産を防ぎ、出産後の理想的な赤ちゃんの体重を維持します。さらに、鶏の肝臓はコレステロールを下げ、心臓の健康を維持することもできます。もちろん、きちんと調理され、食べ過ぎない限り、そうです。
- 体のミネラル源
他の妊婦、特に肝臓にとって内臓を食べることの利点は、体のミネラル摂取の源です。赤血球の形成のための鉄分、免疫システムを改善し、体温を調節し、酵素の形成を助けるのに役立つ鉄などがあります。
- ビタミンAが含まれています
目元だけでなく髪の毛も健康に保ち、肌を潤します。 ストレッチマーク 、天然の抗酸化物質は、癌を予防し、持久力を高め、卵巣に栄養を与えます。
- ストレスを減らします
鶏レバーには高タンパクが含まれており、妊婦や赤ちゃんの胎児の発育に役立つだけでなく、ストレスやうつ病を軽減します。たんぱく質の不足はストレスになる可能性があり、鶏レバーを食べることはたんぱく質の摂取と制御を満たすことができます ムード となることによって ハッピー .
内臓であろうとなかろうと、食べ物を食べるのは良いことです。完全にきれいになり、調理されるまで調理する必要があります。妊娠中の女性は、調理が不十分な食品を食べることをお勧めしません。
博士栄養と健康の専門家であるウェストン・プライスは、伝統的な食事とその健康上の利点を長い間研究してきました。インドネシア人にとって内臓と呼ばれる動物の内臓には、予想外の栄養素が含まれていることがわかりました。 Atiは、ビタミンA、鉄、コリン、銅、葉酸、ビタミンB群、プリン、コレステロールを天然源とする栄養価の高い食品の1つです。
しかし、動物が自然に飼育されていることを確認してください。人工飼料を与えたり、動物の体内の栄養に確実に影響を与えるような大きな「強制」を与えたりしないでください。
妊婦にとって内臓を食べることの利点を知った後、サーモン、卵、ブロッコリー、水、ナッツ、サツマイモ、牛乳、果物、特にアボカドなど、消費する必要のある他の種類の食品を知ることも重要です。
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