ジャカルタ–レモンの酸味の裏には、体の健康に非常に役立つ無数の利点があることがわかりました。この黄色い果物は、体にとって重要な抗酸化物質とビタミンCが豊富です。タンパク質、繊維、炭水化物、およびマグネシウム、カルシウム、カリウムなどのさまざまな種類のミネラルの含有量は言うまでもありません。
あなたは様々なものを手に入れることができます レモンの利点 この果物は直接消費または加工できるため、簡単に 注入された水。 スライスした生姜と蜂蜜を混ぜてレモンドリンクを作ることもできます。それでは、健康のためのレモンの利点は何ですか？それらのいくつかを次に示します。
免疫力と持久力を高める
レモンの利点 もちろん、最初のものは持久力と免疫に関係しています。この果物には、高レベルのフラボノイドとビタミンCが含まれています。フラボノイドは、フリーラジカルの危険から体を保護する働きをする抗酸化化合物の一種です。
腎臓結石症の予防
レモンは、ビタミンCと抗酸化化合物に加えて、クエン酸も豊富に含んでいるため、尿のpHと量が増加します。これにより、腎臓結石を発症する体のリスクを減らすことができます。方法は簡単です。毎日コップ半分のレモン水を飲むだけです。
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体内の鉄の吸収プロセスを支援します
鉄はまた、体が必要とするミネラルの1つです。鉄分が不足すると、貧血や血液不足になりやすくなります。したがって、貧血の危険を避けるために、鉄分が豊富な食品を食べる必要があります。あなたが消費する食物から体が鉄を容易に吸収するように、あなたはそれにレモンジュースを加えることができます。
心臓の健康とパフォーマンスの維持
どうやら、ビタミンCは持久力と免疫力のブースターとして機能するだけではありません。これらの栄養素はまた、脳卒中や心臓病を患う身体のリスクを減らすのに重要な役割を果たします。実際、いくつかの研究では、レモンを定期的に摂取し、運動とバランスを取ることで、体がコレステロールや高血圧の危険を回避するのにも役立つことが示されています。
虚血性脳卒中のリスクを減らす
研究結果によると、レモンなどの柑橘系の果物を定期的に摂取することで、血管の閉塞による虚血性脳卒中や脳の一部への血液供給の低下を防ぐことができます。
喉の痛みの薬
生姜は咳を和らげ喉を落ち着かせるだけでなく、レモンも同じ機能を持っていることがわかります。喉の痛みが気になる場合は、小さじ1杯のレモンジュースを加えた温水でうがいをしてみてください。一方、咳や風邪に苦しんでいる場合は、レモンジュースと小さじ2杯の蜂蜜を入れた温水でそれを和らげることができます。
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歯科および口腔の健康を維持するのに役立ちます
口臭い？あなたはとても不安なに違いない、ハァッ。ただし、レモンを使用して減らすことができるので、心配しないでください。レモンを定期的に摂取すると、口の中が新鮮で無臭になります。それだけでなく、レモンは歯の痛みや痛みを和らげることもできます。
それは7でした レモンの利点 あなたが知る必要がある体の健康のために。他のさまざまな健康上のヒントを知りたい場合は、アプリケーションから直接医師に尋ねることができます 。機能があります ライブチャット 専門医とのつながりが容易になります。素早い ダウンロード 応用 AppStoreまたはGooglePlayストアからです。
