、ジャカルタ-厳選された食品を食べるだけでなく、定期的に運動することによって、健康な体を手に入れること。日常の活動をするとき、あなたはあなたの体を健康にし、持久力を高め、そしてあなたの心を新鮮にすることができます。それでも、あなたが行うスポーツはいくつかの悪影響を引き起こす可能性があり、その1つは怪我です。
あなたが運動することから感じることができる悪い影響は肩の怪我です。これは、運動がその地域に大きなストレスを与えるため、定期的にテニスをする人によく見られます。ただし、他の種類のスポーツでも、怪我をして移動が困難になる可能性があります。これが完全なレビューです！
また読む： 肩はしばしば痛みとこわばり、五十肩に注意してください
肩の怪我のリスクを高めるスポーツ
肩の損傷は、多くの場合、その領域の骨ではなく、腱、靭帯、筋肉などの関節の軟組織に関係しています。多くの場合、肩の怪我は、反復運動または絶え間ないスイングとスローの動きによって徐々に発生します。この肩の障害は、多くの手を使用する一部のスポーツが原因で発生する可能性があります。
さらに、身体的接触の多いスポーツの中には、肩の怪我を引き起こすものもあります。人が衝突の形で物理的な衝撃を経験すると、体のほとんどすべての部分が怪我をしやすくなります。したがって、注意できるように、肩の怪我のリスクを高める可能性のあるいくつかのスポーツを知っておく必要があります。これらのスポーツのいくつかを次に示します。
1.野球とソフトボール
肩の怪我を引き起こすリスクがあるスポーツの1つは 野球 と ソフトボール 。投手または ピッチャー 高学年の生徒は、繰り返し投げる動作を続けているため、この障害を経験します。場合によっては、肩が不安定になり、骨が部分的または完全にサポートから外れる可能性があります。さらに、発生する可能性のある他の障害は、肩に悪影響を与える筋肉や腱に発生する涙です。
また読む： 肩のシフト、これは応急処置です
2.水泳
水泳は衝突を引き起こすことはめったにないことを考えると、水泳が怪我を引き起こす可能性があると人々が考えることはめったにありません。ただし、水の力に逆らって腕を上に動かすという繰り返しの動作は、肩の怪我のリスクを高める可能性があります。ストロークごとに、肩が極端な可動域になります。さらに、泳ぎすぎると軽い痛みを感じることもあります。肩に発生する可能性のある他のいくつかの障害は、SLAP裂傷および肩峰下障害です。
3.バレーボール
定期的にバレーボールをしていると、肩の怪我をするリスクも高くなります。前と同じように、このエクササイズは肩に多くの反復的で激しい動きをさせます。いくつかの動き、 サービング、スパイク、 と ブロッキング 、肩関節に圧力をかけ、急性および重傷を引き起こす可能性があります。筋肉の裂傷は、バレーボール選手の最も一般的な障害の1つでもあります。
また読む： 五十肩の治療を手伝ってください、肩の操作手順は何ですか？
これで、どのスポーツが肩の怪我のリスクを高める可能性があるかがわかりました。これらのスポーツを定期的に行う場合は、定期的にチェックを行い、過度に使用するたびに肩が快適になるようにすることをお勧めします。活動後、肩に氷を塗ることができるかもしれません。
定期的な運動の結果として発生する可能性のあるリスクについて質問がある場合は、博士の医師 完全な説明を提供することができます。あなたはただ必要です ダウンロード 応用 の スマートフォン 健康へのアクセスのしやすさを楽しむために毎日使用されています！
