ジャカルタ–ファーストフード店を訪れると、間違いなくソフトドリンクが見つかります。ソーダとファーストフードは確かに独特の組み合わせになっています。甘い味と口の中での泡立ちは、他の飲み物よりもソーダを魅力的にします。
甘くてさわやかな味わいですが、特に暑い日に飲むと健康に良くありません。特にあなたが食べ過ぎた場合。ソフトドリンクを飲む習慣は、次のような病気を引き起こす可能性があります。
1.肥満
ソーダ愛好家に潜む最初の健康問題は肥満です。これは、で公開された研究の結果で正当化されます 国立医学図書館国立衛生研究所 2007年前。
炭酸飲料は糖度が高く、通常の砂糖飲料の4倍にもなります。頻繁に摂取すると、太りすぎや肥満になるリスクが高まります。実際、肥満は他の多くの深刻な病気の根源にあります。
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2.2型糖尿病
肥満とかなり密接な関係があるため、ソーダの過剰摂取は間接的に2型糖尿病のリスクの増加につながる可能性があります。ソーダの過剰摂取と2型糖尿病の関連性は、2010年の研究で明らかになりました。 砂糖入り飲料とメタボリックシンドロームおよび2型糖尿病のリスク：メタ分析.
この研究は、フルクトース甘味料の過剰摂取がインスリン抵抗性を引き起こす可能性があることを証明しました。そのため、糖分が非常に多いソーダを摂取すると、2型糖尿病のリスクが高まります。
175か国で砂糖の消費と糖尿病の関係を調べた最近の研究では、1日あたり150カロリーの砂糖（ソーダの缶に相当）が消費されるごとに、2型糖尿病のリスクが1.1％増加することも示されました。
したがって、ソーダの消費を制限し、次のようなさわやかで健康的な飲み物に置き換えてください 注入水 または砂糖なしのフルーツジュース。さらに、特に糖尿病のリスクが高い人は、血糖値を定期的にチェックすることも重要です。
簡単です、ただ ダウンロード 応用 、その後、検査サービスを注文します。指定した時間にラボスタッフがあなたの住所に来ます。
3.骨粗鬆症
過剰に消費されたソーダ飲料も、骨の損傷や脆弱性を引き起こす可能性があります。骨がもろくて損傷していると、骨粗鬆症を発症するリスクが高まります。では、なぜソフトドリンクは骨を傷めるのでしょうか？そこに含まれるリン酸はかなり高いです。リン酸は骨組織に損傷を与える可能性のある物質であることに注意してください。
ソーダはまた、体のカルシウム吸収を阻害することによって骨を損傷する可能性があります。実際、カルシウムは骨や歯が健康を維持するために必要な栄養素です。ですから、ソーダを飲む頻度が高いほど、体が吸収できないカルシウムの量が多いと言えます。
4.腎臓病
ソーダに含まれる高レベルのフルクトースは、腎不全や敗血症などの腎臓病を引き起こす可能性もあります。これは、十分な水を飲むこととバランスが取れていない場合にも悪化する可能性があります。
5.不眠症
砂糖の他に、ソーダにはアスパルテームも含まれています。これらの物質は、夜間の睡眠障害や不眠症を引き起こす可能性があります。これが継続的に起こると、うつ病や神経障害のリスクも高まることは不可能ではありません。
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6.虫歯
骨と同じように、歯は健康を維持するために十分なカルシウム摂取が必要です。ただし、ソフトドリンクは体内のカルシウムの吸収を阻害する可能性があります。その結果、虫歯が発生する可能性があります。多孔性、虫歯、虫歯から始まり、不完全な歯の成長まで。
7.痛風
ソーダの果糖含有量が高いため、体内の尿酸値も上昇する可能性があります。そして、体内の尿酸値が高すぎると、関節の周りの痛みが感じられます。痛風の既往歴がある場合は、ソーダを飲むと症状が再発する可能性があります。
8.心臓病
糖分の過剰摂取は、心臓病のリスクの増加と長い間関連してきました。これは、2012年に発表された研究でも証明されています。 米国国立医学図書館国立衛生研究所.
この研究は40,000人の回答者に焦点を当てており、毎日甘い飲み物を飲んだ人は、甘い飲み物をほとんど飲まなかった男性と比較して、心臓発作を経験したり死亡したりするリスクが20％高いことがわかりました。
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これは、ソフトドリンクの摂取量が多すぎるために発生する可能性のある病気です。これらの症状のいずれかが発生した場合は、適切な治療のためにすぐに医師に連絡してください。
