、ジャカルタ–献血後に与えられるパンとミルクは、実際には単なるおやつではありません。パンとミルクは血糖値を上げるために与えられます。ミルクはエネルギー源であるだけでなく、献血によって失われた水分を補うのに役立ちます。
パンは炭水化物の必要量を供給し、エネルギーを増やすこともできるので、ドナーは弱すぎません。献血は、血液量を減らすだけでなく、体内の重要な物質も減らします。ただし、もちろん、新しい赤血球が形成されたときに交換されます。
新しい赤血球を形成するプロセスには時間がかかります。この待ち時間の間に、あなたはより速くエネルギーを提供することができる摂取量を必要とします。そのため、パンやミルクなどのおやつは献血の重要な部分です。
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献血の前後に必要な食品
献血する前に、ヘモグロビンレベルを決定するための検査を受ける必要があります。血液中の適切な量のヘモグロビンは、体組織への酸素の輸送を助けることができます。検査でヘモグロビンが低すぎることがわかった場合は、献血はお勧めしません。
したがって、献血の直前と直後に食べることが非常に必要です。これにより、寄付するのに十分な量のヘモグロビン（血中）が確保されるだけでなく、寄付後の過度の疲労を防ぐことができます。
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では、献血の前後にはどのような種類の食品が推奨されますか？献血前に低脂肪食を摂ることをお勧めします。ほら、高脂肪の食べ物を食べると、血液検査のプロセスを妨げる可能性があります。代わりに、果物の小片、または低脂肪ミルクのボウルを食べることができます。
ビタミンCは体が鉄分を吸収するのを助けることができるので、ビタミンCが豊富な食品を食べることもできます。ビタミンCの摂取量は、オレンジ、ブドウ、その他のフルーツジュースを摂取することで得られます。
ドナーの後に健康な身体機能を維持するために、体は新しい血球を作らなければなりません。鉄分を強化した食品を摂取すると、赤血球の数を維持するのに十分な鉄分を摂取できます。
ほうれん草、魚、赤身の肉、鶏肉、レーズン、ナッツなどの食品。鉄分に加えて、葉酸を含む食品も摂取することをお勧めします。体は、B-9、葉酸、またはフォラシンとしても知られる葉酸を使用して、新しい赤血球を生成します。
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これは、寄付中に失われた血球を置き換えるのに役立ちます。葉酸を含む食品には、肝臓、乾燥豆、アスパラガス、ほうれん草やケールなどの緑の葉野菜が含まれます。オレンジジュースは、パン、シリアル、米と同様に、葉酸のもう1つの供給源です。
ミルク、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品は、赤血球を生成するための重要な成分であるビタミンB2としても知られているリボフラビンで強化されています。リボフラビンは、体が炭水化物をエネルギーに変換するのを助けます。
献血後、体が弱くなることがあります。リボフラビンは、体力とエネルギーを回復するのに役立ちます。リボフラビン強化食品には、卵、葉物野菜、豆、アスパラガス、ブロッコリー、ビタミン強化シリアルなどがあります。リボフラビンのニーズを満たすために、ヨーグルトやミルクなどの乳製品を摂取することもできます。
それが、献血後に特定の種類の食品が重要なシリーズになる理由の説明です。献血についてもっと知りたい場合は、直接で調べてください。 。その分野の専門家である医師は、最良の解決策を提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット .
