、ジャカルタ–こわばり、痛み、痛みは、天候の変化、特に冬の気温の低下に関連していることがよくあります。筋肉が冷えていると、柔軟性が低下し、損傷して痛みを伴うようになります。
寒い気候は、倦怠感、バランスの問題、筋力低下または頭痛を引き起こします。これは、天候の変化に先立つ気圧の変化によるものです。湿度が高く、気圧が低く、強風があると、関節や筋肉にストレスがかかる可能性があります。
アイスクリームを食べると「脳が凍る」感覚になり、冷たい空気が顔、首、口の皮膚感覚の原因となる三叉神経を刺激する可能性があります。
冷たい空気はまた、血管が収縮し、頭が痛くなるため、風邪を引き起こす可能性があります。片頭痛の患者は、感覚の変化（暑さ/寒さ、明暗、騒音/沈黙など）に対する感受性がすでに高まっており、痛みの閾値も低くなっている可能性があります。
また読む： 動くときの関節の痛み、滑液包炎に注意してください
冷気が関節痛を引き起こす理由のもう1つの説明は、腱、筋肉、および周囲の組織が拡張する気圧の低下と関係があります。体内のスペースが限られているため、特に関節炎の影響を受けた関節に痛みを引き起こす可能性があります。
誰もが変動する気圧に反応しますが、関節炎の人や慢性的な痛みのある人は不快感を覚えやすくなります。さらに、悪天候は人々の気分に影響を与える可能性があります。悲しみや落ち込んでいる場合、痛みの知覚が拡大する可能性があります。
空気が冷たいときに関節の痛みに対処するいくつかの方法があります、すなわち：
暖かく保つために重ね着をしてください。
運動を通じて筋力と骨力を高めます。これにより、関節への圧力を大幅に軽減し、怪我をしにくくすることができます。
健康的な体重を維持して、関節、特に膝へのストレスを軽減します
日常の活動中に関節に不必要な負担をかけないようにしてください。
痛みを伴う部分に温熱パッドを適用すると、筋肉をリラックスさせるのに役立ちます。
また読む： 雪の降る場所への休日、風邪アレルギーに注意
起きて、散歩に出て、家の内外で活動してください。外に出る前にストレッチして、固い関節を緩めます。冬に活動を続けると、筋肉や関節が健康に保たれます。
よく眠り、健康的な食事をし、前向きな見通しを維持します。
寒い時期に長く滞在しないでください
外でウォームアップする時間を最大限に活用する
よく食べる
あなたが食べるものは、関節痛のこわばりや腫れに影響を与える可能性があります。健康的な食事は、季節が変わったときの気分に違いをもたらします。砂糖を制限してみてください。
高果糖コーンシロップは避けてください。コレステロールが低く、炎症と戦うことができるオメガ-3脂肪酸が多い食事。もちろん、よく食べることは寒さと暑さの両方に適しています。
また読む： これは、風邪アレルギーが再発したときの体の一般的な反応です
寒さに対する体の反応は人によって異なります。あなたはあなたを特に快適にするものを見つけなければなりません。アクティブで太陽の下にいることは多くの利点をもたらします。一部の人々は、薬、マッサージ、エッセンシャルオイル、カイロプラクティック、鍼治療、ヨガ、そして全体的な健康的なライフスタイルで関節の痛みを治療します。
寒いときに関節の痛みに対処する方法についてもっと知りたい場合は、直接尋ねることができます 。それぞれの分野の専門家である医師は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する , あなたはチャットすることを選ぶことができます ビデオ/音声通話 また チャット .
