、ジャカルタ-多くの人々は、さまざまな目的のために理想的な体重を得るために何でもします。これを達成するための最も一般的な方法は、ダイエットをすることです。それでも、適用できるダイエットには多くの種類があり、そのうちの1つがデトックスダイエットです。実際、このダイエット方法は、以前にそれを行った人々の成功率のためにトレンドになりました。
デトックスダイエットは、毒素や有害物質から体をきれいにするものと信じられています。そうすることで、体の健康が維持され、悪影響を最小限に抑えることができます。それでも、多くの神話がまだコミュニティで広まっているため、一部の人々はそうすることを躊躇しています。ここにデトックスダイエットについての神話や事実の議論があります！
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デトックスダイエットの神話と事実
デトックスダイエットまたは略称デトックスは、絶食によって行われる食事パターンの1つであり、加工食品、脂肪分の多い食品を避け、炭水化物を摂取します。この方法では、果物や野菜など、食物繊維を多く含む食品や飲料の摂取を優先します。有害な毒素を取り除くことができるように消化器系を浄化すると考えられています。
毒素が体から取り除かれることができるとき、それは体重減少を促進することができます。さらに、デトックスダイエットは、消化器系が本当に最適に機能するように、結腸を浄化するのに役立つ漢方薬や他のサプリメントを服用することを誰かに勧めています。
それでも、この食事療法が実際に体から毒素を取り除くことができるという証拠はほとんどありません。これは、体内に入る毒素のほとんどをろ過して除去する主な役割が腎臓と肝臓であるためです。したがって、この食事療法は体をより健康にするのに効果的である可能性がありますが、毒素に関連して、それはまだ腎臓と肝臓の機能に依存しています。
では、なぜ多くの人がデトックスダイエット後に気分が良くなるのでしょうか？
これは、行われた食品の選択により、固形脂肪含有量と糖分が添加された高度に加工された食品の消費が許可されていないために発生する可能性があります。カロリーの高い低カロリーの食品を数日間避けることで、体が以前より良くなっている場合に言い訳をすることができます。
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デトックスダイエットに関する神話
彼らは体重を減らすことができた誰かを見たので、多くの人々はすでにこのダイエット方法を行うことに興味を持っています。それでも、このダイエットに関連するすべてが循環しているニュースのようであるわけではありません。単なる神話であることが判明したいくつかの情報を知っています。ここに神話があります：
1.体は解毒の助けが必要です
毒素は、食品、環境、空気、水に含まれる物質であり、病気の原因となる可能性があります。デトックスダイエットをするとき、多くの人々はそれが体にとても良いと信じています。実際、腎臓と肝臓がまだ適切に機能しているとき、体はそれ自体で毒素を排出することができます。したがって、体がこの助けを必要としているというのは真実ではありませんが、この食事療法も間違いではありません。
2.結果なしに主要栄養素をトリミングすることができます
炭水化物、タンパク質、脂肪は、健康な体を維持するための非常に重要な成分です。体のすべての部分が正常に機能するためにこのコンテンツが必要です。しかし、デトックスダイエットをするときは、物質の1つを取り除く必要があるため、体のいくつかの部分に悪影響を及ぼします。したがって、これらの3つの成分が毎日適切であることを確認することが非常に重要です。
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これらは、デトックスダイエットに関連するいくつかの事実と神話です。確かに、このダイエット方法は、体が必要とするすべての基本的なニーズに注意を払う限り、行うのに適しています。体重を減らさないでください、しかし体の他の部分は悪影響を受けます。
