、ジャカルタ–身体的健康を維持することは重要ですが、精神的健康の世話をすることを忘れないでください。今、多くの人がメンタルヘルスについてオープンになり始めています。うつ病や双極性障害など、経験できるいくつかの精神障害について。うつ病と双極性障害は、2つの異なるメンタルヘルス障害です。
また読む： 両親が10代の双極性障害について知っておくべきことは次のとおりです
症状から見ると、落ち込んでいる人は明確な理由もなく継続的な悲しみを経験します。一方、双極性障害の人は悲しみと喜びを交互に経験します。以下で、うつ病と双極性障害の違いを完全に見分ける方法を知っておくことをお勧めします。
症状の違いを認識する
どちらも感情的な変化の症状がありますが、双極性障害とうつ病は、患者が経験する継続症状と区別できます。双極性障害の人は、躁病の症状という2つの主な症状の段階を経ます。躁病の段階は、障害のある人が非常に幸せに感じる段階と、患者が非常に落ち込んでいるときに抑うつ症状を感じる段階です。患者が経験する各症状は、数週間または数ヶ月続く可能性があります。
躁症状を経験するとき、双極性障害の人々は通常、幸福感を経験し、非常に急速な発話の変化を伴い、興奮しているように見え、非常に高い自信を持っています。双極性障害の人が抑うつ症状を経験するときとは異なり、彼らは通常、絶望、悲観、罪悪感、睡眠障害、および移動したいという欲求の喪失を経験します。
発売 ヘルスライン 、うつ病の人の症状は双極性障害の人とは異なります。落ち込んでいる人はとても深い悲しみを感じます。さらに、うつ病の人は一般的に、普段楽しんでいることに興味や興味を失います。
彼らは絶望を経験し、感情をコントロールすることができず、自殺したいという欲求さえも経験します。これらの心理的症状には、めまい、体の動きの鈍化、急激な体重減少、性的欲求の喪失などの身体的症状が伴います。
これらの症状のいくつかを経験するときは、自分自身を無視しないでください。すぐに最寄りの病院に確認してください。またはそれ以前に、アプリを介して心理学者と話すことができます 。いつでもどこでも心理学者に連絡できるので、より快適で落ち着いた気分になります。
また読む： メンタルヘルス障害に弱い若者
うつ病と双極性障害の原因の違い
双極性障害とうつ病の違いは、このメンタルヘルス障害の原因からも見ることができます。双極性障害は、脳を制御するように機能する天然化合物との干渉が原因で発生します。
発売 メイヨークリニック ただし、遺伝的要因や環境要因など、神経伝達物質の障害を引き起こすいくつかの要因があります。さらに、適切に管理されていないストレスやアルコールや薬物の使用は、双極性障害を経験している人にとって他の要因です。
うつ病は、経験した外傷性イベント、慢性疾患、特定の種類の薬の服用など、いくつかの要因によって引き起こされる可能性があります。さらに、特定の性格を持っていると、うつ病を経験するリスクも高まります。たとえば、自尊心が低い人、完璧主義者である人、悲観感が高い人、他の人に依存している人などです。
メンタルヘルスを維持するためにこれを行う
メンタルヘルスを維持するためにできることをすることには何の問題もありません。発売 今日の心理学 、メンタルヘルスを維持するためにできることはいくつかあります。たとえば、ポジティブな自己イメージを持つことで、ポジティブなエネルギーが得られます。
また、ストレスを解消して体を健康に保つために、定期的な運動も忘れずに。野菜や果物などの健康的な食品を食べることは、最適なメンタルヘルスを維持するためのもう1つの方法です。
また読む： メンタルヘルスを維持するための9つの簡単な方法
日常生活から離れて、さまざまな楽しいことをすることも、メンタルヘルスをうまく管理し続けるための1つの方法です。信頼できる友人や親戚に、あなたの人生の焦点であるさまざまな考えや事柄を伝えて、直面している問題をうまく解決できるようにすることは何も悪いことではありません。
