“野菜タマリンドの標準的なサービングのプレートには、次の栄養価が含まれています。 29 kcalのエネルギー、0.70グラムのタンパク質、0.60グラムの脂肪、および5グラムの炭水化物。鉄、ビタミンB1、リンなどの優れた物質は言うまでもありません。体は鉄を使ってヘモグロビンを作ります。ヘモグロビンは赤血球のタンパク質で、肺から体のすべての部分に酸素を運びます。」
ジャカルタ–美味しくておいしいだけでなく、野菜のタマリンドには多くの健康上の利点があります。何故ですか？ピーナッツ、長豆、若いジャックフルーツ、ハヤトウリ、タマリンド、キャベツ、スイートコーン、唐辛子、エシャロット、ニンニクなど、タマリンド野菜に含まれる成分を確認してください。
調べてみると、各成分には独自の栄養成分があります。そして、野菜のタマリンドのボウルに組み合わせて調理すると、それ自体の栄養価があります。好奇心旺盛な方のために、タマリンド野菜のプレートの栄養成分をここで見てみましょう！
サユールアッサムの栄養素は何ですか？
からの報告 valuegizi.com、野菜タマリンドの標準部分のプレートには、次の栄養価が含まれています。
- 29kcalのエネルギー
- 0.70グラムのタンパク質
- 脂肪0.60グラム
- 炭水化物5グラム
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鉄、ビタミンB1、リンなどの優れた物質は言うまでもありません。鉄は体が成長と発達に必要なミネラルです。体は鉄を使ってヘモグロビンを作ります。ヘモグロビンは赤血球のタンパク質で、肺から体のすべての部分に酸素を運びます。
これには、筋肉に酸素を供給するタンパク質であるミオグロビンが含まれます。体はまた、いくつかのホルモンを作るために鉄を必要とします
ビタミンB1には、体が食物をエネルギーに変換するのを助けるという利点もあります。砂糖がビタミンB1と混ざると、それは体が使用するエネルギーになります。ビタミンB1は、他の酵素をサポートしながら、このプロセスをより速くするのに役立ちます。
ビタミンB1はまた、うつ病に対抗し、気分を安定させます。ビタミンB1の欠乏は、気分の落ち込みにも関連しています。糖尿病の場合、ビタミンB1を含む食品を食べると、糖尿病患者の高血圧や心臓の合併症を減らすのに役立ちます。
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リンに関しては、リンは体内のさまざまなシステムに影響を与えるため、多くの健康上の利点があります。リンの利点のいくつかは次のとおりです。
1.骨と歯を強く保ちます。
2.筋肉の収縮を助けます。
3.運動後の筋肉の回復を助けます。
4.腎臓から老廃物をろ過して取り除きます。
5.体全体の健康な神経伝導を促進します。
6.DNAとRNAを作る。
7.体のエネルギーの使用と貯蔵を管理します。
タマリンド野菜の栄養に関する情報です。健康に関するその他の情報が必要な場合は、アプリケーションから直接お問い合わせください。 。また、経由で医師の診察の予約をすることができます 、 はい！
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酸っぱい野菜だけでなく、一般的に他の種類の野菜の摂取を強くお勧めします。野菜には、体に多くの重要な健康上の利点をもたらす必須ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富に含まれています。たとえば、ニンジンは、加齢とともに目の健康に重要な役割を果たすビタミンAが非常に多いことが知られています。
研究によると、野菜の繊維含有量は、体内のビタミンやミネラルの吸収を増加させる可能性があり、それが毎日のエネルギーレベルを増加させる可能性があります。
ケール、ほうれん草、カブなどの多くの緑の葉野菜にはカリウムが含まれています。カリウムは腎臓が体からナトリウムをろ過するのを助け、それによって血圧を下げます。
緑の葉野菜には、動脈にカルシウムが蓄積するのを防ぐと考えられているビタミンKも含まれています。これにより、動脈損傷のリスクが低下し、将来的に多くの心臓の健康上の合併症を防ぐことができます。
