、ジャカルタ–ミズーリ大学ヘルスケア校によると、定期的な運動をしている若者は、肉体的および感情的に幸せになる傾向があります。それだけでなく、彼らは定期的な身体活動を行わない仲間よりも優れた学業成績を持っています。
スポーツと健康の心理学者であるJ.Kip Matthews、Ph.D。は、仕事で悪い日を過ごしたばかりの従業員は忘れがちだと言います 付いてない日 やった後の彼女 いい結果 の トレッドミル .
これは、運動中に放出されるエンドルフィンの働きから切り離すことはできません。このホルモンは性交と同等の幸せな感覚を与えます。エンドルフィンはまた、激しい運動の後に陶酔感を感じることと同一視することができます。幸せな効果があることに加えて、スポーツ趣味が幸せである理由を説明する他のスポーツ趣味の利点がここにあります。 （（また読むランナーへの5つの頻繁な怪我）
- 問題解決を教える
ほとんどのスポーツは、あなたが経験したことをあきらめて終わらせないようにあなたに教えます。この経験は、あなたが何かを決める前に、より明確に考えることが難しい職場環境や困難な状況にあるときに非常に役立ちます。論理は、あなたが困難な状況に直面したとき（スポーツは挑戦であると考えてください）、そして別の状況ではあなたは同じことをする傾向があるということです。
- 新しい友情ネットワークを開く
スポーツの趣味のもう一つの利点は、あなたが新しい友達に会い、開くことができるということです リンク 存在しない友情。ここから、あなたが新しい機会、新しいキャリア、その他の機会に出会えることを誰が知っていますか。
- 安定した重量
スポーツが好きな人にとっては、めったに運動しない人よりも代謝システムが優れていることは間違いありません。優れた代謝システムは、体が食物をよく消化し、過剰な脂肪に蓄積しないため、体重を安定させます。通常、年齢とともに、代謝システムの能力は低下します。そのため、定期的な運動で体の新陳代謝を回復させることができます。
- 強い骨と筋肉
健康のためのスポーツ趣味のもう一つの利点は、強い骨と筋肉を訓練して形成することです。強くて密度の高い骨は骨粗鬆症を防ぐことができます。運動は、筋肉の緊張を和らげる正しい運動でもあります。あなたがあなたの筋肉を訓練するために毎日の活動だけに頼っているならば、あなたの筋肉が強くて引き締まっていることは不可能です。実際、強い筋肉はあなたの日常の活動の質にも影響を及ぼします。歩く、物を拾う、その他の活動には筋肉の働きが必要です。
- トレーニング反射神経
運動は反射神経のトレーニングに役立ちます。運動により、ほとんどの筋肉の働きが活性化され、より自発的、迅速、反射的に働きます。運動する人々は、計画外の出来事に対してより敏感な感覚システムを持っていることを観察してみてください。たとえば、落下物を捕まえたり、回避したりするとき
- ポジティブシンキングを助ける
スポーツは前向きな活動です。自由な時間を運動に費やすと、それはあなたの日常生活が前向きな活動で満たされることを意味します。ポジティブな活動をしている人もポジティブになる傾向があり、簡単に挑発されたり、ネガティブなことをする時間がありません。
- 病気になるのは簡単ではありません
定期的に運動する人は、より強い免疫システムを持っています。あなたはいつもあなたの体を定期的に処理するので、病気になるのは簡単ではありません。あなたが病気のときに最も怠惰なのはあなたが薬を買いたいときです、あなたはあなたの体をどこにも持って行くことができません。まあ、それを買うだけです ！また、サービスで必要なビタミンを購入することもできます 薬局の配達 1時間以内にお届けします。何を待っていますか？すぐにアプリをダウンロード 今すぐAppStoreとGooglePlayで。
