、ジャカルタ–料理のスパイスとしてよく使われる玉ねぎには、実際には体に良い栄養素がたくさん含まれています。言い換えれば、タマネギを食べることは健康上の利益を提供することができます。このタイプのタマネギから得られる利点は何ですか？次の記事の議論をチェックしてください！
タマネギの健康への利点を知る前に、栄養成分が何であるかを知ることが重要です。玉ねぎ100グラムには、水87.5グラム、エネルギー43カロリー、タンパク質1.4グラム、炭水化物10.3グラム、繊維2グラム、脂肪0.2グラム、ナトリウム12ミリグラム、カリウム9.6ミリグラム、ビタミン9ミリグラムが含まれています。 C、32ミリグラムのカルシウム、0.21マイクログラムのBビタミン、および合計50マイクログラムのカロチン。栄養価から判断すると、ボンベイ玉ねぎは非常に有望ですよね？
また読む： ここにニンニクの7つの利点があります
タマネギの健康上の利点
タマネギは栄養価が高いため、体の健康に良いとされています。少なくとも、タマネギの摂取から得られると言われているさまざまな健康上の利点があります：
- 免疫力を高める
誰が考えたでしょう、ボンベイタマネギは実際に免疫システムの別名免疫を改善するのを助けることができます。これは、抗酸化物質として作用するタマネギのポリフェノール含有量のおかげです。この食品に含まれる抗酸化物質は、フリーラジカルによる攻撃から体を保護する役割を果たしているため、病気になりにくいです。
- スムーズな消化
タマネギには食物繊維も含まれているので、消化を維持するのに適しています。タマネギの繊維含有量は特別です、すなわち、と呼ばれる可溶性繊維のタイプ オリゴフルクトース 。このタイプの繊維は、消化器系がより目覚め、下痢を避けるように、腸内の善玉菌の増殖を促進することができます。
- 安定した血糖値
糖尿病患者にとって朗報です。タマネギを食べると、実際に血糖値をより安定させることができます。タマネギには、血糖値の調整に役立つクロムが含まれています。タマネギは、血糖値を下げ、体内のインスリン産生を増加させるのに役立ちます。
また読む： 髪の健康のためのエシャロットの6つの利点
- より良い気分
不幸で機嫌が悪いと感じていますか？タマネギを含む食品を食べてみてください。その理由は、玉ねぎは気分、別名気分を改善するのにも役立つからです。タマネギの葉酸含有量は、うつ病の症状を軽減するのに役立ちます。
- 抗がん剤
タマネギには抗ガン作用もあり、ガンのリスクを減らすのに役立ちます。その理由は、この種のタマネギは、ガン予防食品として知られているネギ野菜グループに属しているからです。さらに、タマネギには非常に強力なビタミンCからの抗酸化物質もたくさん含まれています。このコンテンツは、体がガンの原因となるフリーラジカルと戦うのに役立ちます。
- 健康な心臓
小さいですが、多くの利点があります。この用語はタマネギに与えられるのが適切かもしれません。これらの食品は、ガンの予防に加えて、心臓や血管の健康を維持することもできます。タマネギを摂取すると、心臓発作のリスクを軽減し、血圧を制御するのに役立ちます。
また読む： 健康のためのエシャロットの利点は何ですか？
健康上の問題があり、すぐに医師のアドバイスが必要ですか？アプリを使用する ただ。あなたは簡単に医者に連絡することができます ビデオ/音声通話 と チャット 、家を出る必要なしにいつでもどこでも . 信頼できる医師から健康と健康的な生活のヒントに関する情報を入手してください。来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
