、ジャカルタ–低血圧は低血圧（90/60 mmHg未満）の医学用語です。血圧測定値は2つの数値として表示されます。 2つのうち最初のものと高い方は、収縮期圧または心臓が鼓動して血液で満たされたときの動脈内の圧力の測定値です。 2番目の数値は、心臓が心拍の間に休んでいるときの拡張期圧または動脈内の圧力を測定します。
低血圧は、特に高齢者では、心臓、脳、その他の重要な臓器への不十分な血流につながる可能性がある根本的な問題の兆候である可能性があります。したがって、悪化しないように自然に低血圧を治療する方法を知る必要があります。
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血圧の急激な低下は、横臥位または座位から立位に上昇する人に最もよく見られます。この種の低血圧は、姿勢低血圧または起立性低血圧として知られています。別のタイプの低血圧は、人が長時間立っているときに発生する可能性があります。これは神経介在性低血圧と呼ばれます。と呼ばれる失神につながるとき 血管性失神 .
低血圧の治療または投薬は、通常、年齢、健康状態、および低血圧の種類によって異なります。しかし、一般的に、適用できる低血圧を自然に治療する方法は次のとおりです。
塩分摂取量を増やす
ナトリウムは血圧を劇的に上昇させることがあるため、健康の専門家は通常、食事中の塩分を制限することを推奨しています。低血圧の人にとって、それは良いことかもしれません。もちろん、過剰にしないで、食品からではない天然塩を使用してください ジャンクフード また インスタントスナック .
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ただし、ナトリウムが多すぎると心不全を引き起こす可能性があるため、特に高齢者では、食事に塩を加える前に医師に確認することが重要です。
水を飲んでいる
より多くの水を飲むことは低血圧を治療する一つの方法です。水分は血液量を増やし、脱水症を防ぐのに役立ちます。どちらも低血圧の治療に重要です。
弾性ストッキングの着用
静脈瘤の痛みや腫れを和らげるために一般的に使用される弾性ストッキングは、脚の血栓を減らすのに役立ちます。温かいタオルで腫れを圧迫することで、腫れによる痛みを和らげることもできます。
健康食品を食べる
全粒穀物、果物、野菜、赤身の鶏肉や魚など、さまざまな食品に焦点を当てて、健康に必要なすべての栄養素を手に入れましょう。塩の代わりに、天然醤油を使用したり、ソースにドライスープミックスを加えたりすることもできます。
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体の位置に注意を払う
位置を変えたいときは、慎重にゆっくりと動かすことをお勧めします。たとえば、腹臥位から起き上がりたいときは、急ではなくゆっくりと移動します。同様に、しゃがむときは、すぐに立ち上がったり、足を組んで座ったりしないでください。血液の循環が妨げられます。
同様にあなたが朝目覚めるとき。数分間深く呼吸し、ゆっくりと起き上がってから立ちます。頭を少し上げて寝ることも、重力の影響に対抗するのに役立ちます。
立ち上がったときに症状が出始めたら、はさみで太ももを横切って押すと、この操作で脚から心臓への血流が促進されます。
少量の食事を食べる
食事後に血圧が急激に低下するのを防ぐのに役立つので、少量の低炭水化物ダイエットを食べてください。少量の食事を1日に数回食べ、ジャガイモ、米、パスタ、パンなどの高炭水化物食品を制限します。
コーヒーやお茶を飲むと、一時的に血圧が上昇する可能性があります。ただし、カフェインは他の問題を引き起こす可能性があるため、量と質に注意するか、水を飲んでバランスを取ることができます。
これらのことを行うことに加えて、体全体に血液を循環させる心臓のポンプ能力を最大化できるように、心臓のスタミナを高めるために定期的な運動を行うこともお勧めします。
低血圧の自然療法についてもっと知りたい場合は、直接尋ねることができます 。それぞれの分野の専門家である医師は、あなたに最適なソリューションを提供しようとします。秘訣は、アプリケーションをダウンロードするだけです GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する 、経由でチャットすることを選択できます ビデオ/音声通話 また チャット .
