、ジャカルタ-睡眠中に呼吸が困難な人は病気になる可能性が最も高い 睡眠時無呼吸 または睡眠時無呼吸。この状態は、喉の壁が狭くなることによって気道が閉塞するために発生します。その結果、脳を含む体の臓器は十分な酸素を摂取しません。
人が眠ると、喉の筋肉が弛緩し、通常は呼吸を妨げません。しかし、睡眠時無呼吸の人では、筋肉が弱すぎるため、入ってくる気道が塞がれ、呼吸が妨げられます。
患者の障害 睡眠時無呼吸 低呼吸と無呼吸の2種類があります。低呼吸は、気道が50％以上狭くなると発生します。この状態では、呼吸が遅く短くなり、約10秒間続きます。
さらに、流入する気道が約10秒間閉塞されるため、呼吸性無呼吸が発生します。これが起こると、酸素レベルが低下するため、脳は息を吸うために目を覚ますように命令します。これは、睡眠時無呼吸の人に一晩中発生する可能性があります。
重症度を測定する方法 睡眠時無呼吸 1時間以内に病気が再発する頻度で行うことができます。軽度のレベルでは、呼吸困難は1時間に5〜14回も発生します。その後、中程度のレベルでは、障害は1時間に15〜30回発生する可能性があります。しかし、重度のレベルでは、この呼吸器疾患は1時間以内に30回以上発生する可能性があります。
これらのことのために、 睡眠時無呼吸 睡眠時間が非常に乱れる可能性があり、患者に危険をもたらす可能性もあります。したがって、あなたが障害を持っている場合 睡眠時無呼吸、 あなたはこの障害を治療する方法を知っている必要があります。あなたが医者の助けなしで行うことができる治療のいくつかの方法があります、すなわち：
体重が減る
治療する1つの方法 睡眠時無呼吸 体重を減らすことです。蓄積された脂肪の量によって気道が塞がれ、睡眠中に体が呼吸しにくくなることがあります。体内の脂肪が減少すると、気道への圧力が低下します。そうすれば、肺は空気を吸いやすくなります。
サイドスリープ
あなたの側で寝ることも治療の方法になることができます 睡眠時無呼吸 。横向きで寝ることで、空気が気道に入りやすくなります。それでも、横に寝ていると疲れを感じるかもしれません。胃で寝ていると呼吸が困難になります。次に、仰臥位になると、地球の重力によって舌が下がり、空気の入口が塞がれます。
運動する
運動は呼吸の練習に役立ちます。これは呼吸を治療する1つの方法です。 睡眠時無呼吸 。運動するとき、呼吸筋はより良くそして正常に働くことができます。さらに、定期的に運動すると体重が減る可能性があるため、脂肪が蓄積しません。運動は体を疲れさせることもあるので、よりぐっすり眠ることができます。
喫煙をやめる
禁煙は治療にも良い効果があります 睡眠時無呼吸 。喫煙することにより、睡眠の質が影響を受け、肺の働きが重くなり、原因となる可能性があります 睡眠時無呼吸 。したがって、喫煙者の方はこの習慣をやめることをお勧めします。よく知られているように、喫煙は体の健康に悪影響を与える可能性があります。
それは治療する4つの方法です 睡眠時無呼吸 。ご不明な点がございましたら 睡眠時無呼吸 、からの医者 助ける準備ができています。医師とのコミュニケーションは、 チャット また ボイス / ビデオ通話 。で薬を購入することもできます 。家を出る必要はありません、あなたの注文は1時間以内に到着します。来て、 ダウンロード アプリは現在、AppStoreとGooglePlayにあります。
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