ジャカルタ-日焼け止めを着用することは、日光にさらされても健康な肌を維持するための最も簡単な方法です。問題は、日焼け止めの使用を間違える人がまだたくさんいるということです。信じられない？アメリカ皮膚科学会誌に掲載された研究によると、日焼け止めを適切に塗布しているのはわずか30パーセントです。それで、あなたはどのように正しい日焼け止めを使うのですか？
1ベタベタして遅れることを恐れないでください
米国皮膚科学会の専門家によると、日焼け止めを塗るときの厚さは、それが提供する保護の程度を大きく左右します。残念ながら、さまざまな理由で少量または薄く塗る人はまだたくさんいます。たとえば、皮膚がべたつくことへの恐れ。実際、今ではべたつかずに快適に着用できる日焼け止めがたくさんあります。
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さらに、肌が日光に当たる前に日焼け止めを使用してください。肌が熱くなったときに日焼け止めを塗る人も少なくありません。専門家によると、日光に当たる少なくとも15分前に日焼け止めを塗る方法。
2.服を脱ぐ
米国のジョンズホプキンス強皮症センターの皮膚科医によると、日焼け止めの使い方は全身に塗る必要があります。皮膚がんはどこでも攻撃できるからです。したがって、衣服に邪魔されることなく皮膚全体に塗ることができるように、衣服を脱ぐようにしてください。
3.顔、手、足だけではありません
体の皮膚、手、顔、足などの部分は、一般的に決して忘れられません。しかし、紫外線の影響を受けやすい体の部分は他にもたくさんあります。たとえば、最も見落とされがちな領域は、つま先、脇の下、首、耳、まぶたの後ろの皮膚です。
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4.天候に依存しないでください
多くの人々は、日焼け止めを使用する正しい方法は、太陽が明るく輝いているときであると考えています。実際、この仮定は明らかに間違っています。専門家によると、太陽が明るく輝いていないときでも、紫外線が雲を透過して肌を露出させる可能性があります。
それだけでなく、実際、私たちは空の太陽を見ることなく紫外線にさらされる可能性があります。曇りの日でも、太陽は紫外線の80％を放出します。 そう、 米国皮膚科学会の専門家によると、天候が日焼け止めの使用に影響を与えないようにしてください。
5.屋内で活動している場合でも使用してください
適切な日焼け止めの使い方は、部屋や車の中だけではないことを忘れないでください。紫外線もガラスを透過する可能性があるためです。したがって、屋内にいることはあなたの肌が紫外線から100パーセント保護されることを保証するものではありません。 JAMA Ophthalmologyに発表された研究によると、ほとんどのフロントガラスは平均96％の紫外線にしか耐えることができません。サイドガラスは71パーセントしか保持できませんが。
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6.数回グリースを塗る
SPF付き日焼け止め（ 日焼け防止係数 ）高いですが、肌を完全に保護することを保証するものではありません。専門家によると、基本的に、肌を太陽から100％まで保護できる日焼け止めはありません。
この日焼け止めは、体が汗をかいたり水にさらされたりすると、摩耗したり消えたりする可能性があることに注意してください。代わりに、少なくとも2時間ごとに日焼け止めを塗り、耐水性のある日焼け止めを選択してください。
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