、ジャカルタ–最近、ソーシャルメディアは10年ほどの挑戦によって活気づいています 10年の挑戦 。このチャレンジでは、10年間、つまり2009年と2019年の人物の写真を比較します。興味深いことに、さまざまなサークルの多くのソーシャルメディアユーザーやネチズン、さらにはアーティストもフォローしています。 10年の挑戦 。この挑戦はまた、特に顔の面で、10年以内に起こった多くの変化のために、すべての人にさまざまな印象を与えます。
ほとんどの人は、10年前と比較して老化する顔の変化を経験します。しかし、今日でも若いままでいる人もいます。あなたはどちらに属していますか？若いままでいるために、最初に次のヒントを検討してください。
このトレンドの課題が5年や15年ではなく10年の期間を選択した理由について考えたことはありますか？結局のところ、この時間枠の選択の背後には理由がありました。実際、人間の顔の最も目に見える変化は10年以内です。これらの変化は、顔の形や顔に現れ始める老化の兆候から見ることができます。
人が年をとるにつれて、人は確かに自然に老化プロセスを経験するでしょう。しかし、課題を通じて 10年の挑戦 この場合、老化プロセスを早く経験する人もいれば、老化プロセスを経験するのが遅い人もいることが知られています。どうしてこんなことに？
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不公平だと文句を言う前に、まずこの事実を知ってください。実際、誰もが自然に顔を若々しく保つことができます。重要なのは、健康的なライフスタイルを採用し、健康的な食事をとり、運動に熱心に取り組み、定期的にフェイシャルトリートメントを行うことです。
健康的な食事を通して若さを保つ
健康で美しい肌を内側から維持することの重要性について聞いたことがあるはずです。実際、あなたが食物から得る栄養摂取量は、肌を若く保つために非常に役立ちます。あなたは厳格で複雑な食事療法に従う必要はありません。毎日の食事に果物、野菜、全粒穀物を追加することで、簡単な方法で健康的で美しく若々しい肌を手に入れることができます。また、脂肪分の多い食品を避け、塩分を多く含む必要があります。代わりに、食物繊維、カルシウム、鉄、マグネシウム、ビタミンが豊富な食べ物や飲み物をたくさん食べることをお勧めします。これらの栄養素はすべて、臓器が最適に機能するように維持する役割を果たします。以下は、肌の美しさに適した食べ物と飲み物のメニューのリストです。
赤身の牛肉
鮭、イワシ、サバなどの魚
オーツ麦などの複雑な炭水化物
ブロッコリー、キャベツ、ピーマン、唐辛子などの野菜
アボカド、ブドウ、メロン、オレンジ、トマト、ザクロなどの果物
クルミ、ゆでピーナッツ、大豆などのナッツ
ダークチョコレート
緑茶
卵。
年齢を重ねるライフスタイル
全身の健康を維持することも、肌に良い影響を与える可能性があります。若い肌に自然に適用できる健康的なライフスタイルは次のとおりです。
夜、少なくとも1日6時間は十分に休息してください。
ヨガやジョギングなどの勤勉な運動。
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喫煙や飲酒などの不健康な習慣をやめましょう。
本を読むなど、前向きな趣味を続け、 旅行 、友達や他の人と交流する。
定期的にセックスをすることで、パートナーとの親密さを維持します。
たくさん笑ったり笑ったりすることも、若く見えるのに役立ちます。
しわを取り除くスキンケア
しわは女性にとって最大の問題です。これは老化の兆候の1つであるため、ほとんどの女性はしわが顔に現れるとパニックになります。慌てる必要はありません。常に健康で若く見えるためのフェイシャルスキンケアのヒントをいくつか紹介します。
太陽の有害な影響を防ぐために、定期的に顔の保湿剤と日焼け止めを使用してください。
自然なオイルレベルが失われないように、顔をあまり頻繁に洗わないでください。そうすれば、顔は湿ったままになります。
ヒアルロン酸、AHAとBHA、ビタミンC、コエンザイムQ10、ブドウ種子エキス、茶エキス、レチノールを含むフェイシャルケア製品をお選びください。
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老化プロセスを遅らせることができるビタミンCやビタミンEなどのサプリメントを服用してください。
さて、これらは、今後10年間でも、顔の肌を常に若く見せるためのヒントです。他の美容の問題がある場合は、アプリを使用してください 。あなたは医者とチャットし、経由で健康アドバイスを求めることができます ビデオ/音声通話 と チャット いつでもどこでも。何を待っていますか？来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
