ジャカルタ–代謝は、体が食物をエネルギーに変換するときに発生する化学プロセスです。人の代謝の減速は、医療の助けを借りて、またはあなたの体で発生する兆候を見ることで検出することができます。
たとえば、すぐに疲れを感じたり、肌や髪の毛が乾燥したり、いつも冷たく感じたり、気分のむらがあり、体重が増えやすいと感じた場合は、代謝が遅い可能性があります。さて、あなたの体の代謝をスピードアップするために、あなたはこれらの食品のいくつかのタイプを食べることができます：
- アップル
リンゴは食物繊維を多く含む食品の1つです。リンゴを食べることで、実際、理想的な体重に簡単に到達できるようになります。リンゴを食べるときは、よく洗うことを忘れないでください。皮をむいてはいけません。リンゴの皮には、リンゴの他の部分に比べて繊維が最も多く含まれているからです。
- 野菜と緑茶
緑の野菜は、体の新陳代謝に良い繊維がたくさん含まれているだけでなく、カルシウムもかなり高いです。緑茶には、体内の脂肪を燃焼させると考えられている物質であるカテキンが含まれています。緑茶はカフェインを含む飲み物の1つでもあり、体の心拍数を上げ、体の代謝システムをより速く動かすことができます。さらに、緑茶はまた、皮膚に対して高い抗酸化作用と老化防止作用を持っています。
- チリ
辛い食べ物のファンにとって、これはあなたにとって良い情報のようです。さまざまな食品に辛さを与えるために広く使用されている唐辛子には、体温を上げることができるカプサイシンが含まれていることがわかります。もちろん、体温が上がると、体は余分なカロリーを燃焼し、体の脂肪を分解するように促されます。ですから、食べ物が辛いほど、体温は異なりますが、体への影響は大きくなります。
- 魚
魚にはオメガ3脂肪酸が含まれているほか、体に良いヨウ素やセレンも含まれています。魚に含まれるミネラルは体の代謝を高めることができるので、カロリーを処理してエネルギーに変換するのが速くなります。
- 水
水は体が最も必要とする物質の1つです。水を十分に飲まないと、体が脱水状態になり、健康に害を及ぼします。脱水症は実際にあなたの新陳代謝を遅くすることができます。したがって、十分な水を飲むと、もちろん代謝システムはうまく機能します。同様に、あなたが冷たい水を消費するならば、これはあなたの体があなたの体を再び暖めるためにより多くのカロリーを使うようにします。
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さて、あなたがあなたの体の代謝に問題があるならば、あなたはすぐにアプリケーションを通してあなたの医者に連絡するべきです 。機能付き 医師に連絡する 、あなたは直接医師に尋ねることができます 音声/ビデオ通話 また チャット 。さあ、行こう ダウンロード 応用 AppStoreまたはGooglePlay経由。
