、ジャカルタ–太りすぎは、実際に人をさまざまな病気のリスクにさらす可能性があります。しかし、それはあなたが健康であるためにあなたがスリムな体を持たなければならないことを意味しますか？
今日では、スリムなボディを持つことは、もはや見た目だけでなく健康のためでもあります。多くの人は、スリムな体を持つことが健康になる方法だと考えています。
「」とも呼ばれます 健康主義 」、すなわち、主に減量によって達成できる幸福を達成するための主な焦点としての個人の健康への執着。スリムでも痩せないと健康になれないという気持ち。体重はコロナウイルス感染のリスクであると考えられているため、この見方はパンデミックの間に強くなるように増加しています。
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スリムであることは本当に健康を改善しますか？
COVID-19感染は、体重に関して発生する可能性のある健康上のリスクだけではありません。体重計の数値だけに注目すると、太りすぎは糖尿病、心臓病、癌、そして今ではCOVID-19の危険因子であると医師が言うかもしれません。
ただし、体重計の数値のみに焦点を当てた研究では、体重と同じくらい重要な他の健康指標、つまり身体活動、代謝の健康、および全体的な心臓と肺の健康についてはわかりません。したがって、サイズに関係なく健康を維持することができます。
ここにあなたが知る必要がある体重についての神話と事実があります：
1.神話：肥満はあなたの人生を何年も減らすことができます
実際、体重が健康に与える影響に関する研究の大規模なレビューでは、次のことがわかりました。
ボディマス指数（BMI）が30〜35の人々を対象とした研究の87％は、それらのほとんどが「正常な」体重カテゴリーの人々と同じくらい健康であることを示しています。一方、BMIが35〜40以上の人々を対象とした研究の67％は、年齢を下げないことを含め、「通常の」体重カテゴリーとの健康リスクに違いがないことを示しました。
2.神話：脂肪は病気を引き起こす
肥満率（BMIで決定）は2倍以上になりましたが、糖尿病率は9〜11パーセントしか上昇しませんでした。肥満が糖尿病を引き起こす場合、糖尿病率はそれよりもはるかに高くなるはずです。肥満率（BMIで測定）が2倍になっても、心臓病の発生率は低下することが知られています。
3.神話：減量は健康を改善する
国立衛生研究所 15年間で1500万ドルの研究を行い、治療食と減量がリスクを軽減できることを証明できませんでした 脳卒中 、心臓発作、および心臓病。
彼女の著書「HealthofEvery Size」の中で、Linda Baconは、それを成功させる方法を知っていても、薄くしても健康や幸せにはならないことを明らかにしています。
ベーコンは、「追加の損傷」は、人々が肥満と戦うときに実際に発生します。つまり、体や食べ物への執着、自己嫌悪、摂食障害、差別、健康状態の悪化などです。
健康を増進する健康的なライフスタイル
では、全体的な健康状態を改善する方法は？さて、トレイシー・マンの本からのいくつかのポイント、 イーティングラボの秘密 これらはあなたがあなたの健康を改善しそしてあなたの体と平和を作るのを助けることができます：
- 運動は、スケールの数を変えなくても、健康上のリスクを減らすための鍵です。
- 体の大きさに関係なく活動的な人は、スリムで座りがちな人よりも病気や死亡の割合が低くなります。
他の研究はそれを示しています：
- がんのリスクは、体重計の体重よりも、食べるものと関係があります。
- 体重を減らさずに運動することで、糖尿病のリスクを下げることができます。
- 心臓病のリスクを下げる方法は、喫煙を避け、血圧をコントロールし、運動することです。
さらに、あなたの体に満足することは、あなたの体重に関係なく、すでにより良い健康結果と関連しているというより深刻な事実もありました。
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したがって、結論として、健康な体を作るために痩せている必要はありません。なぜなら、それはあなたの全体的な健康を決定するスケール上の数字だけでなく、あなたの毎日のライフスタイルでもあるからです。
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また、アプリケーションを介して健康を維持するためのヒントを医師に求めることができます 。来て、 ダウンロード 応用 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
