ジャカルタ-すべての種類の食事療法には、体重を減らすという同じ究極の目標があります。ただし、方法は異なり、一部の種類の食事療法は極端であると見なされます。たった1ヶ月で最大15キロの体重を減らすことができると言われている軍の食事療法のように。しかし、この食事療法は安全ですか？
実際、ミリタリーダイエットまたはミリタリーダイエットは、低カロリーで炭水化物のダイエットの概念を使用しており、1週間で最大5キログラムの体重を減らすことができます。この食事療法は、3日間は厳格な食事療法パターンを使用し、次の4日間は休日を使用します。毎週または毎週行われるこのサイクルは、希望の体重が得られるまで繰り返されます。
軍の食事は安全に暮らせるというのは本当ですか？
このタイプの低カロリーダイエットは、少量の食物摂取しか得られないため、体を空腹モードに強制します。この状態は、燃焼されるべきカロリーを減らすことによって、体がより多くのエネルギーを節約する原因になります。実際、それはあなたが飢えないようにするためにあなたの体で自然に発生するメカニズムです。
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空腹モード自体は、体が長期間にわたって十分なカロリー摂取量を取得できない場合に発生する可能性があります。このモードは、体が筋肉から来るエネルギーを使用するようにし、それによって筋肉量と水の体重を減らします。これにより、体の代謝が遅くなります。
一般的に、低カロリーの食事は、いつものように再び食べ始めると、再び体重が増えます。それでも、軍の食事療法はまた、体内の脂肪貯蔵を燃やすことができると信じられています。また、各人でどのくらいの減量が発生するかは同じではないことを知っておく必要があります。これは、ダイエットを始める前の年齢、性別、健康状態、体重によって異なります。
簡単そうに見えますが、実は軍用ダイエットは極端なタイプのダイエットです。もちろん、この食事療法はすべての人にとって常に安全であるとは限りません。したがって、この食事療法を行うことを決定する前に、栄養士にも尋ねる必要があります。アプリを使うだけ , なぜなら、今ではアプリケーションを通じて医師に尋ねたり答えたりするのが簡単だからです .
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以前は1日に2,000〜2,500カロリーを食べていた場合、食物摂取量を大幅に制限することは困難です。その結果、あなたは簡単に疲れ、イライラし、集中して集中するのが難しく、エネルギー不足のために活動をするのが面倒になります。
疑わしいフードメニューの選択肢
軍用食での3日間の食物摂取は、加工食品の一種である缶詰のマグロとソーセージから得られました。残念ながら、これらの加工食品は長い間癌のリスクと関連してきました。それだけでなく、空腹感を抑えるためにダイエット中にアイスクリームを摂取することも、正しいフードメニューの選択ではないと考えられています。
残念ながら、これらの食事療法士は、上記のフードメニューの組み合わせが体の代謝を高めるのに役立つと信じています。実際、そうではありません。逆に、体のニーズに合わない食物摂取のために、体の代謝は遅くなります。この食事療法はあなたが運動する必要がなく、体への食物摂取を制限するのに十分であるという推奨は言うまでもありません。
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あなたは厳格でかなり極端な食事療法に従うことから潜む悪影響があることを知る必要があります。フラッシュダイエット法は、体の免疫システムの弱体化に影響を与える体重を減らしたり増やしたりすることができます。それだけでなく、極端な食事は不安定な体の代謝率をもたらし、心臓の問題を含む他の健康上の問題のリスクを高める可能性があります。
