「めまいのある人は誰でも、回転する感覚、または転倒しそうな感覚を経験します。現れる症状の強さは、軽度から重度までさまざまで、長く続きます。あなたがそれを経験するならば、あなたの活動が中断されることは確実です。それで、それを治療するためのめまい療法の種類は何ですか？」
ジャカルタ– 2021年10月4日までのジャワバリ島以外の10の地区および都市でのPPKMレベル4の延長に関連して、多くの企業が依然として従業員にWFHを適用しています。退屈、倦怠感、さらにはストレスさえも頻繁に現れます。
まあ、経験し、正しい手順で処理されていない深刻なストレスは、めまいなどの他の健康上の問題を引き起こす可能性があります。そうだとすると、集中するのではなく、心が集中しづらくなり、仕事が滞ってしまいます。 WFH中にめまいが発生した場合、それに対処するための3種類の治療法があります。
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1.エプリー法
最初のめまい治療はエプリー法です。これは、痛みの原因が頭の左側にある場合に実行されます。めまいが頭の右側から来る場合は、反対方向に動かします。これは次の方法で行われます。
- ベッドの端に座り、頭を左に45度回転させます。
- 同じ頭の位置で横になり、30秒間押し続けます。枕は頭ではなく肩に置きます。
- 頭を持ち上げずに右に90度回転させます。 30秒間保持します。
- 床が見えるまで頭と体を右に向けます。 30秒間保持します。
- その後、数分間座って、すぐにベッドから出ないでください。
2.セモント法
次のめまい治療の動きは、セモントマヌーバです。痛みの原因が頭の左側から来る場合、動きが行われます。めまいが頭の右側から来る場合は、反対方向に動かします。これは次の方法で行われます。
- ベッドの端に座って、頭を右に45度回転させます。
- 頭を所定の位置に保ち、すぐに左側に横になります。 30秒間その位置を保持します。
- その後、数分間座って、すぐにベッドから出ないでください。
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3.半宙返りまたはフォスター操作
最後のめまい治療の動きは、半宙返りまたはフォスター操作です。これは次の方法で行われます。
- ひざまずいて、天井を数秒間見てください。
- 頭が床に触れるまで下に曲がります。あごを胸まで下げます。 30秒間その位置を保持します。
- めまいが発生している側に頭を向けます。 30秒間その位置を保持します。
- 背中と一直線になるまで頭をすばやく持ち上げます。 30秒間その位置を保持します。
- 頭をまっすぐ持ち上げてから、ゆっくりと立ちます。
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これらは、自宅で独立して行うことができるいくつかのめまい治療です。あなたがそれをするのに問題があるならば、アプリケーションでそれを医者と話し合ってください 。まだアプリをお持ちでない場合は、お急ぎください ダウンロード 彼女の目。
