、ジャカルタ-一日の断食で空腹と喉の渇きを抑えた後、断食をする時間になると夢中になる人も少なくありません。いろいろな種類の食べ物が食べられ、普段食べる量を超えていました。その結果、あなたの胃は満腹になり、あなたは満腹になります。それから不快な痛みが来ました。
しかし、腹痛や腹痛の原因は、食べ過ぎだけではないことをご存知でしたか。揚げ物、キャベツ、辛い食べ物、酸などの特定の食べ物や飲み物は胃酸を増加させる可能性があり、その結果、胃への影響が膨満し、膨満し、胃のくぼみの痛みになります。
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断食時に満腹感を克服するためのヒント
満腹感と満腹感は間違いなくあなたを不快にさせるでしょう。したがって、断食をした後の満腹感を克服するには、次のヒントに従う必要があります。
立って歩く
お腹がいっぱいになったときは、ただ座ってはいけません。胃の中の食べ物がすぐに動いたり下がったりできるように、実際には立ち上がって歩く必要があります。家にいる場合は、皿洗いやテーブルの掃除など、他のアクティビティを行うことができます。外食している場合は、食事をしている場所を少し歩き回ってください。移動は、胃酸が食道に上昇するのを防ぐ方法でもあります。
寝ないで
満腹感は、人が活動を続けるのをより怠惰にします。あなたは間違いなくただ座っているか、あるいは寝ているような気がします。しかし、満腹で横臥するのは良いことではなく、実際には消化を妨げます。
特に喘息を患っている方は、胃酸の病気を引き起こし、呼吸器系の問題を引き起こす可能性があるため、食べた後に横になることは避けてください。人間の消化器系は、座った状態または立った状態で食品を処理するように設計されています。ですから、寝るか横になる前に約3時間待ってください。
服を緩める
家にいる場合は、きつすぎてゆったりしていて着心地の良い服やズボンに着替えてください。タイトな服装は胃に圧力をかけ、消化プロセスを妨げる可能性があります。ただし、レストランで食事をしている場合は、可能であればズボンを少し緩めることができます。
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ホットドリンクを飲む
お腹がいっぱいになると、食べたり飲んだりできなくなったと感じるかもしれません。ただし、消化器系の働きを助けるために、コップ一杯の温水またはミントリーフティーを飲んでみることができます。どちらのタイプの飲み物も、腸と胃からガスを押し出すのに役立ちます。このように、あなたがちょうど食べたイフタールメニューは、体によってより速く処理されることができます。ただし、ゆっくり飲んで、すぐに飲みすぎないようにしてください。
制酸剤を取る
胸がきつくて痛くなり、胃が刺されているように感じるほどいっぱいに食べる場合は、制酸剤を服用する必要があります。この薬は通常、潰瘍を治療するために服用されますが、ガスや膨満感を和らげることもできます。さらに、制酸剤は、上昇して胸痛を引き起こす胃酸を中和するのにも役立ちます。
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満腹は深刻な状態ではなく、それでも克服することができますが、消化不良を避けるために過食に慣れるべきではありません。のヘルスショップで断食した後、満腹感を克服するために必要な薬を購入することもできます 。配達サービスを利用すると、すべての薬と健康上のニーズをより簡単に注文できます。ご注文は、きちんと密封された状態で1時間以内に到着します。実用的ですね。アプリを使ってみよう 今！
