、ジャカルタ-サラク果実はインドネシアで簡単に見つかる果実の1つです。この果実は、その独特の茶色の皮と同じです。サラクの皮には細い棘があり、果実の内側は白く、種子は真ん中にあり、皮とまったく同じ色です。
サラクには、食べるのがおいしいだけでなく、飽和脂肪、炭水化物、繊維、タンパク質、ビタミンC、Bビタミン、カルシウム、鉄、カリウム、リン、マグネシウム、銅、マンガン、その他多くの健康的な成分を含む多くの栄養素が含まれています。 。これらの成分のため、サラクは下痢を和らげるのに効果的であると信じられています。そうですか？
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サラクは本当に下痢を和らげることができますか？
サラクは、食べすぎると便秘や排便が激しくなると考えられています。このため、多くの人がサラクは下痢の治療薬として使用できると考えています。それで、この仮定は本当ですか、それとも単なる神話ですか？前述のように、サラクには体に必要なさまざまな種類のビタミンやミネラルが含まれています。
これらの物質の多くは、下痢を治療し、摂取すると下痢を予防する働きをします。しかし、下痢を治すのを助けることができるサラク果実の成分の1つは実際にはタンニンです。タンニンは収斂剤として機能する植物からの化合物です。さて、この収斂剤は、体液や電解質の分泌を阻害するように毛穴を収縮させることにより、止瀉薬として機能します。
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下痢を克服するための迅速な方法
サラクにはたくさんのメリットがありますが、サラクを食べるだけでは下痢を克服することはできません。下痢がすぐに止まるようにするためにあなたがしなければならない他のいくつかの努力があります。下痢になると体液が減り、脱水症状を起こしやすくなります。したがって、脱水症を避けるために体液のニーズを満たすことが重要です。
体液を満たすことに加えて、プロバイオティクスが豊富な食品を食べる必要もあります。プロバイオティクスは、腸内に生息する善玉菌の数を増やす働きをします。消化器系が正常に機能するためには、腸管に生息する善玉菌が必要です。プロバイオティクスは、腸内の細菌のバランスを回復することにより、下痢を助けることができます。
下痢をしているとき、揚げ物や油性食品は通常胃に耐えられません。そのため、下痢をしているときはこれらの食品を避ける必要があります。油性食品や揚げ物に加えて、膨満感を高める可能性があるため、高繊維食品もお勧めしません。避けるべき食品の例としては、人工甘味料、ブロッコリー、キャベツ、カリフラワー、ひよこ豆、トウモロコシ、ミルク、コーヒー、アルコール、お茶を含む食品があります。
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下痢があり、それが改善されない場合は、アプリを介して医師に連絡してください より適切な取り扱い方法を見つけるために。あなたはいつでもどこでも医者に連絡することができます チャット また 音声/ビデオ通話 .
