、ジャカルタ–確かにあなたは現在の食事療法に見知らぬ人ではありません。あなたの希望に応じて利益を得るために、さまざまな種類の食事療法を選択することができます。体重を減らすか、安定した体重を維持することは、多くの人々がダイエット方法のために行う目標のいくつかです。ウォーターダイエットでできるダイエットのひとつ
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ウォーターダイエットまたはとして知られているもの 断食 食べ物や飲み物を摂取せずに水を飲むだけでできるダイエット方法のひとつになります。このタイプの食事療法は、行うのが最も難しい食事療法の1つであると考えられています。重いですが、体重を減らしたり、体内で解毒作用を発揮したりするのに非常に効果的だと考えられています。しかし、この食事療法は安全に実行できますか？感じることができる副作用はありますか？これがレビューです。
減量のための水ダイエット
水の食事療法を行うときに使用されるいくつかの理由があります。たとえば、体から毒素を取り除き、健康を改善し、体重を減らすためです。それでは、このダイエットは減量に安全に使用できますか？ウォーターダイエットまたは 断食 そのため、数時間はカロリーを摂取できません。
ウォーターダイエットをしているときは、通常、カロリーのある他の食べ物や飲み物を摂取することは禁じられています。 1日で、水ダイエットをしている人は、1日あたり2〜3リットルの水分摂取のニーズを満たす必要があります。このメソッドも24〜72時間実行されます。健康上の問題のリスクを高める可能性があるため、72時間以上この食事療法を行うことは避けてください。
からの起動 今日の医療ニュース 体がエネルギー源である炭水化物を摂取しない場合、体は脂肪の蓄えを使用してエネルギーに変換します。したがって、このプロセスは、脂肪がエネルギーに変換されるため、人の体重を減らすものです。
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ウォーターダイエットのルール
ウォーターダイエットは、誰もができるわけではないダイエットのひとつです。痛風、1型および2型糖尿病、摂食障害、老年期、妊娠中の女性、および子供がいる人は、この食事療法に従わないでください。
また、水ダイエットをしたことがない場合は、徐々にこのダイエットを行ってください。この食事療法をしたい人のために、あなたは健康上の問題を引き起こさないように最初に医療チームに相談するべきです。ウォーターダイエットを始める前に、健康的で栄養価の高い食べ物を食べる、忙しい活動を避ける、健康状態が最適であることを確認するなど、いくつかの方法で準備することを忘れないでください。
ウォーターダイエットをするときのルールは次のとおりです。
1.水ダイエットプロセス中
ダイエット中は、水以外のものを摂取することはできません。 1日あたり2〜3リットルの水の必要量を満たします。ダイエットプロセスは24〜72時間実行されます。この食事療法は、めまいや脱力感などの副作用を引き起こします。事故や怪我を避けるために、水ダイエット中に激しい活動や運転をすることは避けてください。
2.水ダイエットプロセス後
大量に食べることは避けるのが最善です。これは消化に不快感を引き起こします。最初に少量または消化しやすい食品を食べることを選択します。再び心地よく感じた後は、普通の量と食感の食べ物を食べることができます。
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体重を減らすために使用できるだけでなく、水食を使用して体から毒素を取り除き、血圧を下げ、他の慢性疾患のリスクを減らすこともできます。ただし、アプリケーションを使用しても害はありません そして、あなたが実行する方法が健康に有益であることができるように、水の食事療法について直接医者に尋ねてください。
利点に加えて、適切に行われていない水食は、脱水症、栄養不足、集中力と集中力の喪失のリスクを高める可能性があります。あなたが適切な食事をしていることを確認してください。
