ジャカルタ–甲状腺機能低下症のほとんどの人は薬に頼らなければならず、中には一生服用しなければならない人もいます。残念ながら、この薬を定期的に服用するのを忘れていることを認める患者も少なくありません。その結果、この健康問題の症状が再発します。あなたがその一人であるならば、症状が悪化しないように、健康的なライフスタイルと食事とのバランスを取る必要があります。
甲状腺機能低下症の人のライフスタイルと食事、塩分を避けるべきですか？
実際、薬を服用する以外に甲状腺機能低下症の症状の重症度を軽減する方法はありますか？良いライフスタイルと食事療法は症状を和らげるのに役立ちますが、あなたが受けている治療に取って代わることはできません。症状が悪化しないように、定期的に薬を服用し続ける必要があります。
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では、甲状腺機能低下症の人にはどのようなライフスタイルと食事が推奨されますか？
- 推奨食品と禁止食品
どうやら、甲状腺機能低下症の症状は、不適切な食事のために再発することがよくあります。習慣になる不規則な食事はまた、甲状腺機能低下症の症状の悪化を指す体重増加につながる可能性があります。もちろん、適切な食品を選択し、特定の種類の食品を避けることは、症状の重症度を制御するのに役立ちます。
実際、体内のホルモンレベルを上げたり、甲状腺機能低下症が治るまで治療するのに役立つ特定の種類の食品はありません。それでも、発生する症状をより簡単に制御できるように、頻繁に摂取することが推奨されている食品が実際にいくつかあります。
これらの推奨食品には、野菜、果物、オメガ3、繊維、赤身のタンパク質が含まれます。それらのすべてが免疫システムを高めるのを助けます、それで健康はより目覚め、体は病気から安全です。たとえば、食物繊維が豊富な食品は、体が甲状腺機能低下症の薬をより簡単かつ最適に吸収するのに役立ちます。
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一方、甲状腺機能低下症の人に推奨されない食品には、インスタントラーメンやフライドポテトなどの塩分が高い食品が含まれます。その理由は、甲状腺機能低下症は高血圧のリスクがあるため、塩分の摂取を制限する必要があるためです。
次に、甲状腺機能低下症の薬や、ゴイトリン化合物が含まれているために甲状腺ホルモンの合成を妨げるブロッコリー、チンゲン菜、キャベツなどの野菜の効果を実際に低下させる可能性のある大豆ベースの食品。
- スポーツのような身体活動
運動は、甲状腺を含む体全体の血流を増加させる可能性があるため、健康のための自然療法のようなものです。軽いウォーキング、ジョギング、ヨガ、水泳、または好きなスポーツは、過度でない限り行うのが良いでしょう。
特定のスポーツを始める前に、まず医師に相談することをお勧めします。選択したスポーツが健康状態に合わない可能性があります。あなたはアプリを介していつでも医者に尋ねることができます , だから、もうわざわざ待って待つ必要はありません。
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- 禁煙とストレスのコントロール
甲状腺機能低下症の問題に関連して、タバコに含まれるすべての有害物質は甲状腺ホルモン産生の混乱を引き起こす可能性があります。それだけでなく、これらの物質の含有量はまた、甲状腺薬の吸収をより効果的にしません。だから、あなたは喫煙をやめるべきです。
同様に重要なのは、音楽を聴いたり、運動したり、本を読んだり、ショッピングセンターに行ったりするなど、楽しい活動をすることでストレスをコントロールすることです。ストレスは代謝を遅くし、甲状腺機能低下症の症状を悪化させる可能性があります。だから、ストレスがあなたの健康を妨げないようにしてくださいね？
