ジャカルタ-一日中オフィスに座っていると、心が疲れるだけでなく、体が痛くなります。もちろん、体が疲れていると、仕事に集中していないために仕事が中断する可能性がありますよね？したがって、体が痛みを感じ始めたら、次のことに対処する方法を知る必要があります。
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- 毎日の水分のニーズを満たす
仕事をするときは、常に水を飲むことを忘れないでください。常に水で満たされた飲用ボトルまたはグラスを机に置いてください。体が脱水状態になると、痛みを感じやすくなります。必要に応じて、体を最高の状態に保つために、追加のビタミン摂取も必要です。体にビタミンが不足していると、体は自動的にバランスを失い、さまざまな病気のリスクにさらされることに注意してください。その1つが痛みです。
- ストレッチをする
長時間座っている場合は、ストレッチする時間を取っておく必要があります。座席から立ち上がって、腕を左右に伸ばしてみてください。体が動き、同じ位置にとどまらないように、部屋の中を歩き回ることを忘れないでください。
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- パッチを使用して痛みを取り除く
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- 痛みは続く、医者と話し合う時間
痛みが耐えられず、筋肉が痛くなる場合は、適切な医師の診察を受けるために医師に連絡してください。痛みによる筋肉痛は必ずしも危険ではありません。ただし、痛みや痛みが段階に入った場合、明らかな理由もなく現れたり消えたりする可能性があり、痛みは非常に重度で数日間消えず、発疹とともに痛みが発生し、痛みは高熱を伴います。
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