、ジャカルタ–これまでのところ、ほとんどの人は、歯を清潔で健康に保つために1日2回歯を磨く必要があることを知っています。この活動は、時には過小評価され始めるルーチンになっています。とにかく、歯磨き粉を使って歯を磨き、口をすすぎ、そしてそれを捨てる限り、あなたの歯は間違いなくきれいです。
しかし、気づかずに歯を磨くときに間違った習慣をつけた可能性があり、実際に汚れが蓄積する可能性があります。ある調査によると、インドネシア人の93.8％が定期的に歯を磨いていますが、適切に歯を磨いているのは2.3％にすぎません。歯を磨くときによくある間違いは次のとおりです。
1.目覚めた後の歯磨き
朝、ほとんどの人は通常、目覚めた直後またはシャワーを浴びている間に歯を磨きます。ただし、実際には、この方法は完全には正しくありません。移動中に歯がきれいに保たれるように、歯のクリーニングの活動は朝食後に行う必要があります。
朝食メニューに酸が含まれている場合は、歯のエナメル質が脱落しないように、歯を磨く前に30分の遅れをとってください。夜でも、二度と食事をする予定がないときや就寝直前に歯磨きをする必要があります。
2.歯を横向きに磨く
右と左に歯を前後に磨く人はまだたくさんいます。歯を磨く正しい方法は、歯茎から歯に向かって、または上から下に向かって始めることです。そうすれば、食べ物の残りや汚れを無駄にすることができます。
3.歯を磨くのが早すぎる
あなたの歯が本当にきれいであるために、あなたは少なくとも2分間あなたの歯を磨く必要があることを知っていましたか？急いでいる場合でも、その他の理由である場合でも、ほとんどの成人は1分以内でも歯を磨くのが速すぎます。だから、ちょうど2分間歯を磨くことができるように、あなたは特徴を持っている電動歯ブラシを使うことができます 内蔵アラーム 2分間ブラッシングすると鳴ります。アメリカ歯科医師会の消費者アドバイザーであるWebMD、Richard H. Price、DMDからの報告では、口を4つの領域に分割し、各セクションで30秒間ブラシをかけることをお勧めします。
4.ブラッシングが強すぎる
力を尽くして歯を磨くと、細菌やバクテリアをより効果的に取り除くことができると考える人もいます。しかし実際には、歯を強く磨きすぎると歯茎組織にストレスがかかる可能性があります。これにより、歯茎と歯茎が大幅に劣化し、歯の根の一部が露出します。このエリアは熱と寒さに非常に敏感です。歯の根はまた、歯のエナメル質の硬い部分よりも虫歯になりやすいです。
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5.歯を磨いた後、急いで口をすすぐ。
歯を磨いた後、泡をブラッシングから取り除きますが、直後に口をすすぐことはしないでください。歯を磨いた後すぐにうがいをすると、集中力が失われます フッ化物 残りの練り歯磨きの、それによって練り歯磨きの効果を減らします。
6.含まない歯磨き粉の使用 フッ化物
歯を磨くときによくあるもう1つの間違いは、含まれていない歯磨き粉を使用することです。 フッ化物 。実際、この物質は歯の強度を維持し、虫歯を防ぐために重要です。なので、必ず内容を確認してください フッ化物 それを購入する前に歯磨き粉の包装ラベルに。子供には、高レベルの歯磨き粉を使用することをお勧めします フッ化物 400 ppmの、一方、成人の場合、 フッ化物 推奨は1450ppmです。
だから、不用意に歯を磨かないでください。適切に歯を磨くだけで、虫歯や歯周病などの歯の問題を回避できます。また、あなたが必要とする様々な歯科用健康製品を購入することができます 。とても簡単です、ただ滞在するだけです 注文 Apotek配信機能を介して、ご注文は1時間以内に配信されます。何を待っていますか？来て、 ダウンロード 現在、AppStoreとGooglePlayにもあります。
