ジャカルタ-怪我はほとんどの人、特にアスリートが避けていることの1つです。もちろん、怪我をしている人は誰でもうまく動くことができません。特に、ハムストリング損傷またはACLとして知られる前膝靭帯の損傷がある場合。
ハムストリング損傷とACL損傷は、2つの異なるタイプの損傷です。ハムストリング損傷は、脚の太ももにあるハムストリング筋の損傷です。一方、前膝靭帯またはACLは、前膝靭帯の損傷を特徴とする状態です。前膝靭帯の機能は、下肢の骨を上肢の骨に接続し、膝の安定性を維持することです。
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明らかに、これら2つのタイプの怪我はまったく異なります。では、どちらがより危険ですか？これらのタイプの怪我はどちらもかなり悪い影響を及ぼし、すぐに治療しないと危険です。骨折を引き起こすハムストリング損傷。これは、人がハムストリング損傷を負ったときに筋肉が裂けるためです。筋肉が引き裂かれ、骨から切り離され、その結果、体内の多数の小さな骨が引っ張られ、骨折を引き起こします。
一方、前十字靭帯損傷は、すぐに治療しないと慢性的な前十字靭帯損傷に変わる可能性があります。この状態では、膝の動きを制御することがより困難になり、脛骨と大腿骨がより頻繁に移動します。さらに悪いことに、この損傷は、初期変形性関節症としても知られる関節の痛み、こわばり、腫れのリスクを高めます。
ハムストリング損傷
人のハムストリング損傷を増加させるものはたくさんあります。それらのいくつかは、年齢要因、過度の運動、つままれた下神経、そしてまた倦怠感または健康状態の悪さによるものです。
ハムストリング損傷に苦しむ人の症状には、運動中の脚の後ろの痛み、腫れ、あざ、柔軟性の低下、走ったり立ったりするときの持久力の低下、脚の後ろの痛みと圧痛が含まれます。ハムストリングの怪我は、適切な運動技術を行使して実践する前にウォームアップすることで回避されます。
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前十字靭帯（ACL）損傷
前膝靭帯損傷は、人が身体活動やスポーツをしているときに動きが突然停止するために発生します。サッカー、バスケットボール、ラグビー、テニス、スキー、バレーボールなど、適切に行われなかったり、ウォームアップせずに行わないと、膝前部の損傷のリスクを高める可能性のあるスポーツにはいくつかの種類があります。
前十字靭帯損傷のある人が感じる症状は、膝の外側と後ろの痛み、膝の周りの腫れ、最適で制限できない膝の動きです。
膝を氷で圧迫するなど、怪我が悪化しないように応急処置を行うことをお勧めします。怪我をした膝は、痛みを和らげ、怪我後の膝への水分の蓄積を減らすために布で結ぶ必要があります。休憩するときは、膝を太ももより高く保ちます。
理学療法は、挿入、キネシオテープ、 やさしいストレッチ 、および強化演習。スポーツは体を健康に保つ方法ですが、どんな種類の運動をする場合でも、怪我をしないようにウォームアップして規則に従ってスポーツをする必要があることに注意してください。あなたはアプリケーションを通して筋肉と神経の健康問題について医者に尋ねることができます 。来て ダウンロード 応用 今すぐAppStoreまたはGooglePlayから！
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