運動後に脚を曲げると静脈瘤ができますか？

、ジャカルタ-「運動後に足を曲げないでください。静脈瘤ができます」などのアドバイスを聞いたことがあるかもしれません。多くの人々は、運動後に脚を曲げると脚の静脈瘤を引き起こす可能性があると信じています。しかし、それは本当ですか？

以前は、静脈瘤は、血液の蓄積によって通常脚に発生する静脈の腫れと拡張の状態であることを知っておく必要があります。この病気の人では、静脈が目立つように見え、色は青または濃い紫です。場合によっては、結び目やねじれたロープに似ていることがあります。

血管が弱いため

静脈瘤は、弁が弱いか損傷しているために発生します。動脈は心臓からすべての組織に血液を運び、静脈は体の残りの部分から心臓に血液を戻すので、血液を再循環させることができます。血液を心臓に戻すには、脚の静脈が重力に逆らって作用する必要があります。

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下肢の筋肉の収縮はポンプとして機能し、静脈の弾力性のある壁は血液が心臓に戻るのを助けます。血管の小さな弁は、血液が心臓に流れ込むと開き、閉じてその領域が逆流するのを防ぎます。これらの弁が弱いか損傷していると、血液が逆流して静脈に溜まり、静脈が伸びたりねじれたりする可能性があります。

一方、人が静脈瘤を発症する原因を増やす危険因子があります：

年。静脈瘤のリスクは年齢とともに増加します。老化は血管の弁の摩耗を引き起こし、血流の調節を助けます。最終的に、傷みにより、弁は血液を静脈に逆流させ、心臓に流れる代わりに血液を集めます。
女性はこの状態を経験する可能性が高くなります。女性ホルモンは静脈壁を弛緩させる傾向があるため、妊娠中、月経前、または閉経中のホルモンの変化が要因となる可能性があります。経口避妊薬などのホルモン療法は、静脈瘤のリスクを高める可能性があります。
妊娠。妊娠中は、体内の血液量が増加します。これらの変化は胎児の成長をサポートしますが、脚の静脈の拡大という不幸な副作用を引き起こす可能性もあります。妊娠中のホルモンの変化も役割を果たす可能性があります。
家族の歴史。他の家族が静脈瘤を持っている場合、あなたもより大きな効力を持っている可能性が高いです。
肥満。太りすぎは血管に圧力をかけます。
長時間立ったり座ったりする。長時間同じ位置にいると血液が流れません。

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静脈瘤は予防する必要があります

静脈瘤の出現は、次の手順で防ぐ必要があります。

定期的な運動。体型を維持することは、脚の筋肉を引き締め、血流を維持し、体重を管理するための最良の方法です。
太りすぎや肥満の場合は、体重を減らす必要があります。体重管理により、脚や足の静脈に過剰な圧力がかかるのを防ぐことができます。
鼠径部、体のひだ、または脚の血流を制限する可能性のあるきつい衣服の着用は避けてください。
長時間ハイヒールを履くことは避けてください。ふくらはぎの筋肉の緊張を高めることができるので、フラットまたはローヒールは血液循環に適しています。
血流を促進するために、長時間座ったり立ったりすることは避けてください。あなたのルーチンがあなたに絶えず立つことを要求するならば、快適な靴を履くことを考慮してください。足を頻繁に伸ばして運動させ、循環を促進し、圧力の蓄積を減らします。

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これが静脈瘤の本当の原因です。静脈瘤によって引き起こされる健康上の問題を経験した場合は、アプリケーションを介してすぐに医師に相談する必要があります適切な取り扱いに関して。医師とのコミュニケーションは、アプリケーションを通じてより実用的ですいつでもどこでもできるからです。来て、 ダウンロード 今すぐアプリ！