、ジャカルタ-うつ病は最も一般的な精神障害の1つです。医学的には、うつ病は精神障害の状態を表すために使用される用語であり、人が深い悲しみやうつ病を感じるときです。これらの感情は、人に人生への情熱とすべてへの興味を失わせる可能性があります。
2007年のインドネシア精神保健専門家協会の調査データによると、インドネシアの人口の94％が軽度から重度の範囲のうつ病を経験しました。平、 世界保健機構 （WHO）は、最も一般的な健康問題の観点から、2020年までにうつ病が心血管疾患に次いで2番目に大きくなると予測しています。
遺伝学、拷問、虐待、誰かの死などの外傷性イベント、または経済的問題などの他の問題から、アルコール依存症や依存性物質の影響まで、人を落ち込ませる要因はたくさんあります。
うつ病には、重症度に応じてさまざまな症状があります。しかし、確かなことの1つは、落ち込んでいる人は通常、長引く悲しみや不安感を経験するということです。彼らはまるで彼らが完全な絶望の状態に閉じ込められているかのように感じ、誰も彼らを理解することができません。
ストーリーテリングは解決策です
メンタルヘルス障害を癒すためのさまざまな治療法において、「テリング」は依然として効果的であると信じられている1つの方法です。信頼できる人や友達に話をすることで、負担を半分以上減らすことができます。特に良い友達に話をすることは、私たちに寄りかかる場所があると感じさせ、私たちの問題に耳を傾け、私たちを孤独ではないと感じさせることができます。
著者 ' あなたの体を愛する '、タリア・フーラムは、良い友達を持つことは、好きなものを保管して集めるよりもはるかに有益であると述べています。彼によると、良い友達は人生の新しい視点を提供し、困難な時期に忠実に付き添い、サポートし、楽しい瞬間に付き添うことができます。
良い友達がいると、そうでない人よりも精神的に健康になります。話をする良い友達がいると、うつ病のリスクから人を守ることもできます。したがって、良い対話者を見つけて、彼らと話を共有するようにしてください。
この場合の「対話者」は、親しい友人、親、兄弟、またはストーリーを共有したいときに信頼できると思う人なら誰でもかまいません。問題が発生したときにアドバイスを求める習慣を身につけましょう。
また、たくさんの新しい友達を作ることで、友達の輪を広げる必要があります。できるだけ広く心を開いてください。あなたは一人ではないことを常に心に留めておいてください。同じような、またはさらに悪い問題を経験している可能性のある人がたくさんいます。
また、常に前向きに考える必要があります。なぜなら、否定的な考えはストレスやうつ病を引き起こす可能性のある種だからです。問題をひどいものと見なすのではなく、話を共有して解決策を見つけるのを手伝ってくれる友達を見つけることは良い解決策です。
医師や心理学者からのアドバイスが必要な場合は、機能を使用して直接話し合うこともできます チャット と ボイス / ビデオ通話 アプリ上 。また、オンラインで薬を購入する便利さを手に入れましょう オンライン いつでもどこでも、 ダウンロード 応用 AppStoreまたはGooglePlayストアで。
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