胃食道逆流症の食事療法、これがうまくいく方法です

、ジャカルタ- 胃食道逆流症 またはGERDは食事の変更を必要とする酸逆流症の深刻な状態です。一部の果物や野菜は、GERDの人が食べても安全です。胃酸が食道の下部に入ると、酸の逆流が起こります。場合によっては、酸逆流がGERDに進行する可能性があります。

GERDの症状は、胸痛、食物の逆流、胸焼け、喘鳴、咳です。胃食道逆流症の管理と治療の一環として、胃食道逆流症を減らすために胃食道逆流症の食事療法を変更します。それでは、GERDダイエットのやり方はどうですか？

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胃食道逆流症の食事療法を行う方法

胃食道逆流症の食事療法は、胃食道逆流症によって引き起こされる食道の不快感を軽減するために使用されます。胸焼け、胸の不快感、口の中の苦味などの症状は、気道に入る液体が原因で発生することがよくあります。胃内容物が喉に逆流すると、咳、嗄声、または息切れが発生することがあります。

食道は喉と胃をつなぐ管です。食道の底には、通常は酸が胃から出るのを防ぐバルブがあります。筋肉は通常、このバルブをしっかりと閉じたままにします。

一部の食品は、食道の底の筋肉を弛緩させます。他の食品は胃がより多くの酸を作る原因になります。この食事療法は、これらの食品を避けるように設計されています。あなたのニーズを満たすために食品ガイドピラミッドに従って食品を選択してください。

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以下は、従わなければならないGERDの食事ガイドラインです。

喫煙と噛みタバコをやめます。
アプリを介して医師と体重について話し合う。過剰な場合は体重を減らします。
食べ過ぎは避けてください。食事やおやつで少しずつ食べる。
タイトな服やタイトなベルトは避けてください。食べてから最初の15〜30分は横になったり、かがんだりしないでください。
げっぷや逆流を引き起こす可能性のある、ガムを噛んだり、飴玉を吸ったりしないでください。
チョコレート、トマト、ケチャップ、オレンジ、パイナップル、グレープフルーツ、ミント、コーヒー、アルコール、炭酸飲料、黒コショウを食べたり飲んだりしないでください。
低脂肪食品を食べる。脂っこい食べ物や油っぽい食べ物は、胃がより多くの酸を生成する原因になります。

胃の病気の原因は、不健康なライフスタイルと不規則な食事パターンです。胃食道逆流症の食事療法の目標は、過剰な胃酸の形成を防ぎ、中和するために十分な量の食物と水分を消費することです。

胃食道逆流症の食事療法を行う際に考慮すべきことがいくつかあります。

次に、GERDの食事療法とライフスタイルの変更は、自分に最適なものを見つけるプロセスであることを理解する必要があります。すべてのトリガーと治療が同じようにすべての人に影響を与えるわけではありません。

あなたが食べるときはあなたが食べるものと同じくらい重要かもしれないことを覚えておいてください。就寝の3〜4時間前に食べると逆流を引き起こす特定の食品は、朝はそれほど害がない場合があります。

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胃食道逆流症の人に適した食べ物は、好きな食べ物をすべて食べるのをやめることを意味する必要はありません。いくつか選んで、簡単に修正すれば、ダイエットにはそれで十分です。

胃食道逆流症の食事療法が胃食道逆流症の治療または管理に効果的でない場合。アプリケーションを介して最寄りの病院での医師の診察をスケジュールすることをお勧めします。そうすれば、あなたはあなたのGERDに合った検査と治療計画を得るでしょう。