ジャカルタ-信じられません。ラマダンの月はほんの数日です。これはあなたが約30日間断食することを意味します。睡眠習慣や食生活、ライフスタイルなど、すべての習慣が変わることは不可能ではありません。断食には多くの健康上の利点がありますが、潰瘍を持っている人はどうですか？
胃が12時間以上食べ物や飲み物で満たされていないため、空腹時に潰瘍が再発するのは自然なことです。これは、潰瘍疾患の主な原因の1つである胃酸の増加を引き起こします。あなたがそれをもはや保持することができないならば、吐き気が非常に迷惑であるため、必然的にあなたは断食をしなければなりません。
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もちろん、これが原因で断食をキャンセルしたくないでしょう？それで、それが起こらないように、以下の簡単な方法に従ってください！
イフタールを遅らせないでください
時々、あなたが時間通りに断食する時間がないようにするのはあなたの活動です。しかし、潰瘍のある人は、急いで断食しないと胃がさらに長く空になり、潰瘍が悪化することを知っておく必要があります。ですから、どこにいても、常に時間通りに断食してください。断食の時間になったときに備えて、ミネラルウォーターと軽食を持参してください。
スフールを食べることは必須です
潰瘍のある人への最も重要なアドバイスは、時間通りに食べることです。断食をしているときは、スフールを食べる時間をスキップしないでください。このときは、断食中に潰瘍が再発しないように薬も服用する必要があります。潰瘍の再発の決定的な時期は、10時から14:00の間、または昼食の時間になるときです。
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トリガーに近づかないでください
目に優しい食べ物や飲み物に誘惑されましたか？特に潰瘍の病歴がある場合は、すべてがおいしいとは限らないので注意してください。スフールとイフタールの間は、辛くて酸っぱくて脂っこい食べ物を食べすぎないでください。また、コーヒーやソーダなどの飲み物は胃酸の増加を引き起こし、脱水症状を引き起こすため、避けてください。また、断食中は仕事でストレスを感じすぎないようにしてください。
スフールとイフタールのメニューに安全な食べ物と飲み物を選ぶ
断食はあなたの食事時間を変えます。最初に1日3回食べる場合、空腹時に2回しか食べません。消化の準備ができていない場合、空腹時の潰瘍の再発はもはや不可能なことではありません。
したがって、スフールに適したメニューを選択する必要があります。繊維質の食品の摂取量を増やすと、満腹感が長くなり、空腹感がなくなり、空腹感や潰瘍を防ぐことができます。インスタントラーメンとパスタは、胃壁の侵食を引き起こすため、夜明けとイフタールの両方で食べないでください。
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潰瘍のある人は断食を禁止されていません。それだけで、断食の快適さと滑らかさを妨げる潰瘍の再発が起こらないように安全な規則が必要です。胃潰瘍や断食に関して医師からのアドバイスが必要な場合は、アプリケーションを直接使用できます 医者に聞いてください。 ダウンロード 最初のアプリケーション それはあなたの電話にあります、ええ！さあ、潰瘍のない健康な体で断食を歓迎します！
