「些細なことのように思えますが、健康のために抱きしめることの利点はかなりたくさんあります。たとえば、疲れた一日の後にパートナーと抱きしめると、さまざまなホルモンが誘発され、ストレスを和らげ、体をよりリラックスさせることができます。これにより、全体的な健康状態が改善されます。」
、ジャカルタ–もちろん活動 抱きしめる またはあなたのパートナーと抱きしめることは長い一日を終えるために落ち着いてそして平和な方法である場合があります。しかし、あなたはその利点を知っていましたか 抱きしめる または健康のために抱きしめることは単に暖かさと安全を感じること以上のものである可能性がありますか？
これは主に、抱きしめることで、オキシトシンなどの特定のホルモンや、体にプラスの影響を与える脳内の神経伝達物質の生成が刺激されるためです。生成されると、オキシトシンは体全体に伝達し、人間の愛着の基礎である共感と人間のつながりを高めます。オキシトシンはまた、セロトニンとドーパミンのレベルを上げる役割も果たしており、どちらも人間の精神的健康を改善することができます。
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健康のための抱きしめる利点
ここにいくつかの利点があります 抱きしめる あなたがあなたのパートナーとルーチンをするならばあなたが得ることができるもの：
- 睡眠の質を改善する
より良い夜の休息が必要な場合は、就寝前にパートナーと抱きしめてみてください。この物理的な近接の間に、脳はオキシトシンを放出し、ストレスホルモンまたはコルチゾールの産生を打ち消します。これにより、安心感、安らぎ、リラックス感が生まれ、すべてがより良い睡眠を促進します。さらに、オキシトシンのレベルが高いほど、悪夢が少なくなります。
- ストレスを減らします
オキシトシンは、ストレスを軽減する効果をもたらす唯一のホルモンではありません。利点 抱きしめる もう1つは、セロトニンまたは幸せなホルモンの生成です。これにより、幸福感と喜び感が高まります。
ストレスによる健康の質の低下を経験することは本物であり、抱きしめることによってそれを減らすことができます。ですから、本当にストレスを感じている、悲しい、またはただ大変な一日を過ごした場合は、パートナーと抱きしめることで、再び気分を良くすることができます。
しかし、あなたが感じているストレスが消えないと感じた場合は、心理学者に連絡してみてください。 助けを求める。あなたの心理学者はあなたがあなたのストレスを減らすのを助けるために特定の秘訣を持っているかもしれません。だからあなたは何を待っていますか、急いで ダウンロード 応用 いつでもどこでも心理学者と話すことができる便利さをお楽しみください！
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- 消化機能を改善する
より頻繁に行う 抱きしめる、より多くのセロトニンが生成されます。より多くのセロトニンが生成されると、食物を消化して処理する体の能力が向上します。セロトニンは血流に放出されると、体全体、特に腸内で強力なメッセージを伝えます。
セロトニンが腸に貯蔵されると、消化機能、空腹感、満腹感に大きく影響します。だからこそ、幸せなときに食事を楽しむことができます。一方、落ち込んでいると、食欲がなくなることがあります。
- 痛みを軽減する
抱きしめることで、痛みの信号が脳に到達するのをブロックし、体が痛みに耐えられるようにすることもあります。これは、オキシトシンが肉体的および感情的な痛みを防ぐこともできるためと考えられています。さらに、体が休んで幸せになったときの痛みに対する感受性を減らすこともできます。
- 免疫力を高める
セロトニンは腸の健康に関連しており、腸の健康は免疫に関連しているため、抱きしめることが免疫系に影響を与える可能性は十分にあります。セロトニンが放出されると免疫システムが強化され、ストレスを軽減し、病気と闘い、炎症を軽減し、健康を維持するのに役立ちます。
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