、ジャカルタ-寝室は、セックスと睡眠という2つの目的のために設計されています。二人は並んで歩いた。より多くのセックスはあなたがよりよく眠るのを助けることができます、そしてより多くの睡眠はまた性欲を高めることができます。
性別と睡眠の質との関連性は、いくつかの研究によっても証明されています。そのうちの1つは セントラルクイーンズランド大学 。調査によると、回答者のほとんどは、セックスをした後、ぐっすり眠ることができると主張しました。両方のパートナーがオルガスムを取得した場合、この効果はより良くなります。
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それで、セックスが人の睡眠の質を改善することができる理由は何ですか？
- 疲れた体
就寝前のセックスは体を疲れさせる可能性があります。その理由は、性交中にエネルギーが吸収され、全身（心を含む）が意識的に働くためです。そのため、クライマックスに達した後、体が疲れて息切れします。その結果、あなたは簡単に眠くなり、よりぐっすりと眠ることができます。
- セックスはより幸せで快適になります
からの起動 ヘルスライン 、Amer H. Khan、神経内科医 サッターヘルス 、セックスはオキシトシンの放出を引き起こし、セックスをした後の快適さと幸福感を引き起こすと述べました。このホルモンはまたあなたがストレスを避けるのを助けます。
ドーパミン、プロラクチン、プロゲステロンなど、満足のいくセックスをした後に現れる他のホルモンも、安堵感、リラックス感、眠気を生み出すことで心に影響を与えます。
- 睡眠中のREMサイクルを加速する
ホルモンのオキシトシンの放出とホルモンのコルチゾールの減少に加えて、就寝前のセックスはまた、体内のホルモンのエストロゲンを増加させる可能性があります。これは、女性の性器の成長と発達に特別な役割を果たすホルモンです。
性交中、このホルモンの増加は、急速な眼球運動（REM）サイクル、眼球運動、筋力の喪失、および鮮やかな夢を特徴とする睡眠期間をスピードアップします。
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しかし、それはセックスだけではありません
睡眠の質を改善するために、それはセックスをすることが唯一の方法であるという意味ではありません。ここで重要な役割を果たすのはオルガスムです。さまざまな研究によると、オルガスムは、浸透だけで達成されるのではなく、ぐっすりと眠る鍵となることが示されています。
18歳から70歳までの460人の成人を対象とした研究では、回答者の64％がオルガスム後の睡眠が良好であることがわかりました。健康の専門家は、オルガスムがプロラクチンを含む睡眠を生成するホルモンのスパイクを生成するためだと疑っています。
あなたは健康的なセックスのヒントやあなたの医者に尋ねることによってぐっすり眠る方法を得ることができます 。あなたはただ開く必要があります スマートフォン あなたとチャット機能を選択します 。専門の医師がいつでもどこでも必要なすべての健康ソリューションを提供します。
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性的関係の他の利点
性行為は体に多くの利点があります。 アメリカ家庭医学会 頻繁なセックス（週に1回または2回）は血流中の循環抗体の量を増加させると述べています。これらの抗体は感染症と戦うように設計されているため、定期的にセックスをしている人は健康を維持する可能性が高くなります。健康な人はセックスをする可能性が高くなります。
セックスも自然な鎮痛剤です。あなたがオルガスムを持っているとき、あなたの体はエンドルフィン、または痛みを和らげるホルモンを放出します。ですから、セックスはまた、通常あなたが眠ることを困難にする背中の痛みを和らげるのに役立ちます。
心臓はまた、性交から多くの利益を得ます。性行為は多くの点で運動に似ており、心拍数を上げ、心筋を強化します。セックスはまた、心臓病の発症に関連するストレスホルモンである高レベルのコルチゾールを低下させる可能性があります。その結果、性行為は心臓を保護することができます。
セックスはまた、生殖器系を健康に保ちます。女性では、性的活動は膣の潤滑と弾力性の増加に関連しています。男性の場合、セックスは前立腺の健康を維持するのに役立ちます。
