、ジャカルタ–フリーラジカルがどこから来ているか知っていますか？フリーラジカルは、栄養素の代謝や免疫系の反応の結果など、さまざまなプロセスから体によって形成されます。フリーラジカルの基本的な成分は、内因性（体内から）と外因性（体外から）の2つのソースから来ることができます。
体内からのフリーラジカルの発生源は、自動酸化、酵素的酸化、および 呼吸バースト、フリーラジカルの発生源は、毒素、酒、大気汚染、紫外線、X線、農薬、タバコの煙で汚染された食品や水から来ています。
フリーラジカルは、人が感染症を患っており、感染症の原因となる微生物を殺すことができる場合に必要です。人に過度かつ継続的に発生するフリーラジカルへの曝露は、細胞損傷を引き起こし、細胞が環境に適応する能力を低下させ、最終的に細胞死を引き起こす可能性があります。これらの細胞の適応能力の低下は、障害や病気につながります。
フリーラジカルの影響
人の体内の過剰なフリーラジカルがそれらを管理する体の能力を超えると、酸化ストレスと呼ばれる状態を引き起こす可能性があります。酸化ストレス）。フリーラジカルの影響は、次のようなさまざまな体細胞を攻撃して損傷を引き起こす可能性があります。
- 成人の呼吸困難症候群、関節炎、虚血性疾患（脳卒中および心臓病）、高血圧、子癇前症、およびアルツハイマー病。
- 日光などの体外からのフリーラジカルの影響は、皮膚細胞に酸化的損傷を引き起こす可能性があります。さらに、喫煙によるフリーラジカルの影響は肺細胞を攻撃する可能性があります。
- フリーラジカル攻撃はまた、癌、白内障、腎機能の低下、およびアテローム性動脈硬化症または血管の狭窄を引き起こす可能性があり、これはしばしば主な殺人者です。
- フリーラジカルはまた、人の老化を早める細胞損傷を引き起こす可能性があります。
フリーラジカルの影響の防止
慢性フリーラジカルによって引き起こされる病気は確かに治癒するのがより難しいので、以下のことを適用することによってフリーラジカル自体の危険から身を守る方法を知ってください：
- 汚染を避け、禁煙することで、健康的でスマートなライフスタイルを実現します。
- 適切な強度で定期的に運動します。つまり、少なすぎたり多すぎたりしないでください。過度に運動すると、体は非常に大量の酸素を必要とするため、この増加は体内でのフリーラジカルの出現を引き起こします。
- 抗酸化物質の最良の供給源として野菜や果物を食べることに熱心になりましょう。抗酸化物質は、体細胞内のフリーラジカルによって実行される化学プロセスを阻害する可能性のある物質です。これらの化合物はすでに酵素の形で体に所有されていますが、その量はフリーラジカルの影響と戦うのに十分ではありません。したがって、人は、さまざまな種類の果物や野菜に含まれるビタミンCやビタミンE、亜鉛、ベータカロチンなどの抗酸化物質を含む食品を食べる必要があります。
自分や他人に害を及ぼすフリーラジカルの影響として、汚染やオゾン層の破壊などの問題を引き起こさないように、日常的に遭遇するさまざまな物体や周囲の環境を使用することをお勧めします。定期的にあなたの状態をチェックしてください より深刻な病気の発生を最小限に抑えるため。
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