、ジャカルタ-タクジルを食べずに断食は不完全です。また、自宅やオフィスエリアの道路沿いには様々なタクジルが売られています。もちろん、たくさんの種類のタクジルを見ると、断食をするときに食べるためにそれを購入するのは非常に魅力的です。
断食月の間に体重が減ると予想される場合、断食時にさまざまな種類のタクジルを食べるだけであれば、あまり期待しないでください。断食を破るためのタクジルの選択は罠になる可能性があります。体重を減らす代わりに、それはさらに増える可能性があります。なぜなら、主力のタクジルの中には、多すぎると非常に高いカロリーを含み、断食時に消費されることが多いからです。
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1.揚げ物
誰もがその高カロリーを知っていますが、この食べ物は多くの人々のお気に入りです。揚げ物を避けて不健康な食べ物だと考える人もいます。しかし、実際には、断食を断食するための必須食品として揚げ物を考える人が増えています。
たとえば、1つの揚げテンペには34kcalが含まれています。揚げバナナはさらに多く、約68kcalです。揚げ豆腐のカロリーは35kcal、サツマイモは30グラムあたり48 kcal、揚げキャッサバは20グラムあたり57kcalです。
分かりますか？揚げ物は、食べ過ぎて断食できないと非常に危険です。はい、断食をするときは揚げ物の消費を避けるか制限する方が良いです。
2.甘いマルタバク
香ばしくて甘いマルタバクは、特に断食をするとき、舌で抵抗するのは非常に困難です。このスナックは、タクジルイフタールとして最も切望されているものの1つです。この甘いムルタバのカロリー含有量は非常に高く、347kcalにもなることを知っておく必要があります。さらに、トッピングが多ければ多いほど、マルタバクのカロリーは高くなります。
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3.キャンディルのお粥と骨髄
これは、気をつけるべきお気に入りのタクジルの1つです。つまり、カンジルのお粥は、骨髄のお粥と組み合わされることもよくあります。カンディルのお粥のボウルのカロリーは364kcalに達します。カロリーは甘いムルタバよりもさらに高いです。骨髄のお粥と混ぜるとカロリーが増えます。
4.コンポート
コラックはタクジルで、常にラマダンの月の代名詞です。断食をするときにこのタクジルを楽しむことなしにラマダンは不完全であるように感じます。道端のタクジルトレーダーでは、さまざまなコンポートのさまざまな作品を見つけることができます。ただし、注意が必要です。コンポートは体重を増やすことができるタクジルの1つです。
どうして？コンポートには、最大826kcalに達するカロリーが含まれています。コンポートの高カロリーは、ココナッツミルク、砂糖、バナナ、キャッサバ、サツマイモ、その他の成分など、使用されている成分によるものです。
5、ミックスアイス
断食時に氷を食べていないと、喉の渇きや喉の渇きは報われません。断食をするための氷の選択は、しばしば混合氷に当てはまります。実際、混合氷には200〜300カロリーが含まれています。これは通常の用量であり、他の成分を追加すると非常に大きくなる可能性があります。
想像してみてください。ミックスアイスのカロリー値は、チャーハン1杯分に相当します。次に、甘いお茶を加えたのは言うまでもなく、完全なおかずと一緒にご飯を食べます。数えてみてください、あなたは1つのイフタールでいくつの余分なカロリーを消費しますか？
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そのためには、断食をするためのメニューを選ぶ際に注意深く賢明でなければなりません。カロリーをやり過ぎないでください。上記のお気に入りのタクジルは、食べられないという意味ではなく、食べるときに特に注意が必要なだけです。だから、あなたは注意して賢明にタクジルを選ぶ必要があります、そうです！
断食を妨げる健康上の問題が発生した場合は、アプリケーションを介して医師に尋ねることができます その取り扱いに関して。家を出る必要はありません。アプリケーションをダウンロードするだけです。 いつでもどこでも医者に尋ねることができるように。
