、ジャカルタ–昼寝は、子供たちが定期的に行うことが非常に重要なことです。昼寝は幼い頃からの子供の身体的および精神的発達の要件であるため、これが必要です。
昼寝は、子供たちが一日中活動した後、スタミナを回復するのにも役立ちます。質の高い睡眠時間は、子供たちが維持するのにも役立ちます ムード そして彼の気分は陽気で明るいままです。子供の成長のために昼寝をすることの利点についてもっと読む。
正しい昼寝時間
子供に推奨される特定の昼寝時間はありますか？答えは、それは子供の年齢とニーズに依存するということです。幼児は夜13時間眠ることができ、日中は30分間しか眠れません。別の子供が夜9時間眠るが、2時間昼寝している間。
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ほとんどの親は、子供が得る睡眠の量を過小評価しています。実際、睡眠不足の子供は行動や行動に影響を及ぼします ムード -彼の。実際、子供が睡眠不足になると、子供は疲れて集中できなくなる可能性があります。
親は、子供がどのように行動するかを見ることによって、子供が睡眠不足であるかどうかを知ることができます。ここに兆候があります：
子供は日中眠いですか？
あなたの子供は午後にうるさくてイライラしますか？
朝、子供をベッドから出すのは苦労ですか？
子供たちは注意を怠ったり、せっかちになったり、活動が活発になったり、攻撃的になったりしますか？
子供たちは何かをすることに集中するのが難しくなります
子供の昼寝を手配するためのヒント
良い昼寝の鍵は習慣であり、別名それを子供のルーチンにします。親は、柔らかい音楽を組み合わせたり、薄暗い照明を使ったり、楽しい話を読んだりして、子供が眠りにつくのを助けるなど、良い雰囲気を作ることができます。
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多くの親は、昼寝が子供の睡眠を妨げるのではないかと心配しています。ただし、親は子供を最初に疲れさせてすぐに眠れるようにする方法についてのヒントを得ることができます。たとえば、子供たちを積極的に遊び、特定の活動に参加させることによって。
お昼寝でお子さんが夜寝るのが難しいと感じた場合は、少し早く、長すぎないように昼寝をしてみてください。親が子供に昼寝をさせるためのヒントが必要な場合は、 .
その分野の専門家である医師は、親に最善の解決策を提供しようとします。どのように、十分 ダウンロード 応用 GooglePlayまたはAppStore経由。機能を介して 医師に連絡する 両親はいつでもどこでもチャットを選択できます ビデオ/音声通話 また チャット .
子供たちが成長し成長するにつれて、昼寝は彼らの体と心に休息と休息の時間を与えます 充電します。 昼寝は子供たちが学ぶのを助けます。未就学児に関するある研究では、昼寝は彼らの機能を改善し、記憶力を発達させるのに役立つことがわかりました。
昼寝は子供たちが健康を維持するのに役立ちます。研究によると、十分な睡眠が取れていない、または不規則に眠っている子供は、肥満の割合が高くなる傾向があります。
説明は、子供が疲れを感じるとき、子供はより多くを食べるということです。いくつかの研究では、十分な睡眠が取れていない場合、子供はより多く食べる傾向があることが示されています。
彼らはまた、あまり健康的ではない食品を選ぶ傾向があります。さらに、子供が疲れているときは、アクティブになって十分な運動をするためのエネルギーがあまりありません。これは、健康的な体重を維持するための重要な部分です。それで、あなたは昼寝が子供たちにとってどれほど有益であるか知っていますか？
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