ジャカルタ-当然、脊椎は湾曲していますが、脊柱側弯症の人の場合、湾曲してはならない脊椎の部分に湾曲が形成されます。これが起こるとき、あなたはあなたの腰または肩の片側がもう一方より高いと感じます。
脊柱側弯症は、過度の体重でバッグを持ち上げる習慣や、時には不適切な座位など、さまざまな要因によって発生する可能性があり、脊椎の構造に大きな影響を与えます。
診断は、湾曲した脊椎の原因が先天性状態、神経学的状態、またはまだ不明な原因であることを示しています。もちろん、これは、睡眠中など、体の位置を間違えると、ひどい痛みを引き起こします。これが正しい睡眠位置を見つけることが痛みを軽減できる理由です。
それでは、脊柱側弯症の人が耐え難いほどの痛みに邪魔されることなく、より快適に眠れるようにするための正しい睡眠位置は何ですか？基本的に、この脊椎疾患をお持ちの方に強くお勧めする2つのポジションがあります。
側面または傾斜位置
脊柱側弯症の骨障害の最も一般的なタイプは、背中上部のアーチです。この骨の曲率は右を向く傾向があります。睡眠中の痛みを軽減する最善の方法は、自分を横向きまたは横向きにすることです。
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この睡眠姿勢は、健康な骨を持っている人に行うことができます。特に脊柱側弯症の人は、背中を支えるために枕を追加する必要があります。長時間寝ていると、サポートとして使う肩に負担がかかりすぎて、翌日は痛くなります。まあ、枕の存在はこの圧力を減らすのに役立ちます。
次に、別の枕を取り、脚の間に固定された抱き枕の別名として配置します。これは、体が脊柱管を開くのを助け、それによって知覚される骨の痛みを軽減します。夜はぐっすり眠れ、翌日はさわやかに目覚めることができます。
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右か左かを問わず、横向きで寝るときにどちらの側に立つべきかについて混乱する必要はありません。簡単に言えば、脊椎の湾曲がより右に傾いている場合、睡眠は横向きに左側になります。骨のアーチがより左に傾いている場合は、右に横になって寝ます。
仰臥位
脊柱側弯症が背中にあるため、脊椎の痛みを軽減できるとされるもう1つの睡眠姿勢。特に、脊椎下部で曲線が発生する場合はそうです。同様に、横向きで寝ることを選択した場合は、腰を支えるために追加の小さな枕を使用する必要があります。
別の枕を取り、首の後ろに置きます。不快に感じる場合は、タオルで交換して巻き上げてみてください。首の後ろに枕や巻いたタオルを置くと、背骨をまっすぐに保つのに役立つため、翌日腰痛で目を覚ますことはありません。
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これらは、脊柱側弯症の脊椎障害をお持ちの方に推奨される2つの睡眠位置でした。ただし、試してみるだけでなく、最初に医師に寝姿勢が安全かどうかを尋ねる必要があります。質問をするためだけにクリニックや病院に列を作るのが面倒ですか？ ダウンロード アプリのみ 、アプリ内のすべての医師が いつでもお手伝いします。
