「一部の母親は、胎児に有害であると考えられているため、妊娠中にマッサージをすることに不安を感じるかもしれません。実際、出生前マッサージまたは出生前マッサージとして知られているものは、実際には母親と子宮内の胎児に多くの利点があります。出生前マッサージをする前の準備は何ですか？」
ジャカルタ–出生前マッサージは妊娠中に母親によって行われます。目標は、血液循環を高め、筋肉痛や痛みを和らげ、妊婦をよりリラックスさせることです。このマッサージは、出産の準備の一つとして母親に勧められるものの一つです。以下は、準備と出生前マッサージを行う方法に関する詳細な説明です。
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準備 出生前マッサージ
出生前マッサージは妊婦に行われることを考えると、それを行う前に考慮すべきことがいくつかあります。それらのいくつかを次に示します。
1.専門家による実施
最初のステップは、適切な専門家を選択することです。あなたが正しい場所に来ることを確認してください。専門家は、体のどの部分がマッサージを許可されているか、または許可されていないかを本当に理解しています。その理由は、下腹部、親指と人差し指の間のポイント、足の親指、かかと、つま先の周り、足首など、マッサージしてはいけない妊婦の体の部分があるためです。
2.適切なタイミングを選択します
妊娠中の女性が出生前マッサージを行うのに最適な時期は、胎児が12週齢で、最大31週齢のときです。生後12週間を超えると、胎児の体位が安定するため、特に胎児への血流を改善することを目的とした軽いマッサージを安全に行うことができます。
3.適切で快適な位置を選択します
妊娠中にすべてのマッサージポジションを行うことができるわけではありません。母親は妊娠を危険にさらさないように正しい位置を選ぶ必要があります。 2つの提案された位置があります、すなわち：
- 在胎週数が4か月を超える出生前マッサージを行う場合は、仰臥位で行うのが最善です。
- ただし、左側に横臥することもお勧めします。その理由は、大きな子宮が脚（下大静脈）から静脈を圧迫しないようにするためであり、それにより下半身からの血流の妨害を防ぐことができます。
4.マッサージの安全なポイントを知る
前に説明したように、マッサージは下腹部、手の親指と人差し指の間のポイント、足の親指、かかと、つま先の周りの領域、および足首で行われるべきではありません。その理由は、これらの領域のいくつかで行われるマッサージが収縮を引き起こす可能性があるためです。また、マッサージがきつすぎて不快な場合は、セラピストに伝えてください。
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出生前マッサージを行う方法
徹底的な準備をした後、出生前マッサージを適切に行うためのいくつかのステップがあります：
- 膣の周りとその周りにオイルを塗ります。
- 人差し指、中指、またはその両方を約1インチ膣に挿入します。
- 肛門に向かって数回軽く押します。この動きは、その領域の緊張した筋肉をリラックスさせます。
- マッサージは、最初は不快に感じるかもしれませんが、痛みを引き起こしてはなりません。
- 最大5分間マッサージを続けます。滑りにくい場合は、オイルを塗り直してください。
- 終了したら、膣部分を温水で圧縮して不快感を軽減し、母親がよりリラックスできるようにします。
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妊娠中に経験するさまざまな身体的変化は、痛みを含む不快感につながる可能性があります。これを克服するために、出生前マッサージは解決策になる可能性があります。疑わしい場合は、まず医師と話し合ってみてくださいね。
