、ジャカルタ–運動中にさまざまな動きをした後、体は熱くなり、喉は乾いたように感じます。冷たい水を見るのはとても爽やかです。ニュースによると、運動後に冷水を飲むと、脂肪の減少プロセスがスピードアップし、体がより早く薄くなるということです。ただし、そうではありません。
確かに、運動後に氷水を飲むと、体内のカロリーが消費されます。ただし、15カロリーを溶かすには、少なくとも2杯の氷水が必要です。 1キログラムまで体重を減らしたい場合は、約400杯の氷水が必要です。減量には効果がないことに加えて、運動後に氷を飲むことで感じる他の効果は次のとおりです。
頻尿。
膀胱は小腸の真正面にあります。氷水を飲みすぎると、小腸の温度が下がります。その結果、膀胱は排尿衝動を抑えることがより困難になります。しかし、それは危険が存在する場所ではありません。
排尿が多すぎると、体がカリウムとナトリウムを十分に多く失うことになります。これを防ぐには、飲むミネラルウォーターに少量の塩を加えて、運動時に無駄になる電解質のバランスを維持します。
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体に吸収されにくい
運動後、体は氷水を吸収するのが難しくなります。その結果、水は胃を通過して小腸に入る速度が速くなり、吸収が最大になります。実際、脱水症のリスクを減らすために、体はたくさんの水分を必要とします。体が氷水を吸収するのが難しいと、実際には喉が渇き、脱水症のリスクが高まります。
めまいがする頭
最も感じられる運動後の氷を飲むことの影響は、突然めまいがする頭です。これは、体の中枢神経系が急激な温度変化を受け入れる準備ができていないためです。運動後も氷水を飲みたい場合は、体温が正常に戻るまで数分間休憩してください。
この頭痛は、運動後に氷水を飲むと、代謝障害による血管の狭窄によっても発生する可能性があります。結局、脳を含む体全体の血流が最適ではなくなり、頭痛を引き起こします。
胃が大きくなっている
腹部膨満は、誰かがたくさん食べるからではありません。この状態は、氷水の過剰な消費によっても発生する可能性があります。運動を終えると、飲む氷水は胃の脂肪パッドによって温められます。これらの脂肪パッドはあなたが食べる食物から得られます。氷水を飲む頻度が高いほど、体温を中和するためにより多くの脂肪パッドが必要になります。
ハートビートの弱体化
研究によると、氷水を飲みすぎると、心拍数など、気付かないうちに発生するさまざまな活動を制御する迷走神経のパフォーマンスに影響を与えることが示されています。氷水の消費量が多いほど、心臓の衰弱への影響が強く感じられます。
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これらは、運動後に氷を飲むことによる5つの影響であり、その消費を制限しないと体に起こります。体に他の異常な症状が見られた場合は、すぐに医師に最善の治療法を依頼してください。 ダウンロード すぐにアプリケーション 電話で質問と回答については、AskDoctorサービスを選択してください。応用 また、いつでもどこでもラボをチェックするために使用できます。
