ジャカルタ-片頭痛の患者は、症状が再発すると確かにイライラします。なぜなら、この頭の中でのドキドキは、活動を非常に混乱させる可能性があるからです。これを克服するために、通常は鎮痛剤と十分な休息が必要でした。しかし実際には、片頭痛の症状を和らげるヒントや自然な方法がいくつかあります。
そのうちの1つは生姜の水を飲むことです。ショウガの水中の抗炎症物質と強力な抗酸化物質の含有量は、頭の血管の炎症を軽減し、片頭痛の発作によって引き起こされる吐き気を克服するのに役立ちます。簡単に作る方法は、生姜のいくつかの部分を粉砕し、十分な水で沸騰させるだけです。
また読む： 腹部片頭痛と片頭痛、どちらがより危険ですか？
生姜の水を飲むこととは別に、これらは片頭痛に対処するための他のヒントです
もちろん、活動を妨げないためには、再発する片頭痛の症状を克服するために何かをしなければなりません。生姜の水を飲むことに加えて、片頭痛の症状を和らげることができるいくつかの自然な方法があります：
1.エッセンシャルオイルの香りを吸い込む
片頭痛の症状が再発する場合は、ラベンダーオイルやペパーミントオイルなど、いくつかの種類のエッセンシャルオイルの香りを吸い込んでみてください。ジャーナルに掲載された研究によると ヨーロッパの神経学 2012年には、ラベンダーエッセンシャルオイルの香りを吸い込むことで、片頭痛、特にストレスによって引き起こされる頭痛を和らげることができました。ラベンダーオイルはまた、あなたがよりよく眠り、不安の症状を治療するのを助けることができます。
ラベンダーオイルに加えて、ペパーミントオイルは片頭痛の症状を和らげることもできます。これは、2010年に実施された調査でも証明されています シラズ医科大学 、イラン。この研究では、額とこめかみにペパーミントオイルを塗ると、片頭痛による痛みや吐き気を和らげることができることが明らかになりました。
2.指圧マッサージ
指圧マッサージは、痛みを和らげるために、指で特定の体のポイントを押すことによって行われます。このマッサージ技術は、片頭痛を含む慢性的な頭痛、および吐き気や嘔吐などの付随する症状に役立ちます。
また読む： 多くの場合、子供に発生します、これらは腹部片頭痛の症状です
3.ヨガ
ヨガの動きには、瞑想、呼吸制御、適切な姿勢が含まれるため、身体的および精神的な健康を改善することができます。それはまた、ヨガを片頭痛を助ける自然な方法にしているものでもあります。これまでのところ、これを証明する医学研究はありません。
4.健康的な脂肪を含む食品の摂取
場合によっては、片頭痛の症状の再発は炎症によって引き起こされます。さて、オメガ-3脂肪酸などの健康的な脂肪を含む食品は、体内の炎症の影響を減らすと考えられています。実際、で発表された研究では イランの看護と助産研究のジャーナル オメガ3脂肪酸をめったに摂取しない人は、片頭痛の再発がより頻繁に起こることが知られています。
オメガ3脂肪酸を含む食品の種類は、サケ、マグロ、サバ、イワシなどの脂肪の多い魚です。さらに、オメガ3脂肪酸は、卵、オリーブオイル、アボカド、ほうれん草、アーモンド、大豆にも含まれています。
また読む： これは、腹部の片頭痛が冒されたときに子供の体に起こることです
5.水をたくさん飲む
体を水分補給することが重要です。特に、症状が頻繁に再発する片頭痛のある人に。片頭痛の症状が再発したときに十分な水を飲んでいるかどうかを確認してください。そうでない場合は、体を水分補給するためにたくさんの水を飲んでみてください。
さらに、慢性的な脱水症は緊張性頭痛や片頭痛の一般的な原因です。さらに、脱水症は集中力を乱し、片頭痛の症状を悪化させる可能性もあります。ですから、毎日十分な水を飲むことを忘れないでくださいね。
6.十分な休息をとる
休息の欠如はまた、片頭痛の症状の再発を引き起こす可能性があります。したがって、片頭痛が再発した場合は、すべての忙しさから休憩し、十分な休息を取ります。他のさまざまな健康的なライフスタイルと組み合わせると、片頭痛の症状は治まることが保証されています。
ただし、片頭痛の症状が消えない場合は、 ダウンロード 応用 いつでもどこでも医者と話すことができます。医師は通常、あなたの状態に適した片頭痛緩和剤を処方します。
