痛風のある人のための低プリン体食

、ジャカルタ-プリン含有量の高い食品は、痛風のある人は避けるべき食品です。なぜなら、このタイプの食品は尿酸値の上昇を引き起こし、症状の出現につながる可能性があるからです。したがって、尿酸値が上昇するリスクを減らすために、低プリン体食を採用するようにしてください。

痛風は、関節の周りに現れる痛みの形での典型的な症状によって特徴付けられます。痛風が頻繁に再発するリスクを減らすために、低プリン体の食事をとる必要があります。低プリン体食の目的は、プリン体含有量が少ないかまったくない食品を食べることです。言い換えれば、痛風のある人は、プリン体を多く含む食品を避ける必要があります。

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痛風のある人のための低プリン食品

プリンは、いくつかの種類の食品に自然に含まれる物質です。ただし、プリン含有量のレベルは変動する可能性があり、高いものもあれば低いものもあります。痛風のある人にとって、プリン含有量の高い食品は、制限するか、避ける必要がある種類の食品です。

実際、食品中のプリン含有量は、過剰な尿酸を誘発する役割を果たしています。尿酸は、体が消費した食物から得られたプリンを分解するときに生成されるためです。その場合、病気の不快で不快な症状が現れるリスクが高くなります。症状の1つは、関節の周りの痛みです。

一般的に、痛風は血中の尿酸が多すぎることによって引き起こされます。これは通常の制限を超えることもあります。通常の状態では、尿酸は溶解し、尿を通して体から排泄されます。一方、痛風のある人に起こることは、これらの物質が蓄積し、当技術分野で炎症を引き起こすことです。

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したがって、痛風のある人は適切な食事をとる必要があり、その1つが低プリン体の食事です。痛風の危険因子がある場合は、痛風のリスクを減らすために食事の調整を開始する必要があります。低プリン体の食事メニューのリストに含めることができる食品には、次のようないくつかの種類があります。

飲料水は健康な体を維持するのに役立つことが知られています。これは痛風のある人にも当てはまることがわかりました。適切な水分摂取は、体の水分補給を維持し、腎臓が血流から尿酸を除去するのに役立ちます。

低脂肪乳製品

痛風のある人でも、ミルク、チーズ、ヨーグルトなどの低脂肪または無脂肪の乳製品を楽しむことができます。

穀類

低プリン体食には、パン、パスタ、米、ジャガイモなどの全粒穀物やでんぷんを食べることも含まれます。

果物と野菜

果物や野菜の摂取は、全身の健康を維持するのに役立ちます。このタイプの食品は痛風のある人にも適しています。

逆に、病気のリスクを減らし、痛風の症状の出現を防ぐために、摂取を制限しなければならない食品にはいくつかの種類があります。痛風のある人は、赤身の肉、動物の内臓、アルコール飲料など、高プリン体を含む他の種類の食品も避ける必要があります。痛風のリスクが増加しないように、甘くて砂糖を多く含む食品も避ける必要があります。

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