「ローラースケートは、余暇を埋めるために選択できるアクティビティの1つです。飽きることなく長距離を歩くことができます。それでも、ローラースケートをする前に準備する必要があることがいくつかあります。」
、ジャカルタ–ローラースケートは、子供から大人まで、あらゆる年齢の人々が楽しめるスポーツです。また、舗装道路さえあればどこでも遊べるゲームとしても人気があります。あなたがそれを試すことに興味があるなら、ローラースケートの前に準備する必要があるいくつかのことがあります。詳細はこちら！
ローラースケートをするためのいくつかの準備
ローラースケートは1743年から続いているレクリエーションスポーツです。子供からティーンエイジャーまで人気のあるこの楽しいスポーツについては誰もが知っています。このスポーツの仕組みは、ホイールを追加して回転させる靴を使用することです。それでも、ほとんどの人がこれを行うことを想像するほど簡単ではありません。
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また、ローラースケートを定期的に行うと、健康上のメリットが非常に多いことを知っておく必要があります。このアクティビティは、体重を減らしてフィットネスを向上させるための最も人気のあるアクティビティの1つです。実際、距離が近い場合は、ローラースケートが交通手段の代わりになります。
ローラースケートをする前に、このアクティビティに関するいくつかの基本的なことを知っておく必要があります。
1.必要な設備
ローラースケートをしたい場合に満たす必要がある最も基本的なことはローラースケートです。その後、安全を確保し、怪我を防ぐために保護具を装備する必要もあります。保護具を使用すると、恐れることなく探索できます。ヘルメット、ひじ、ひざ、手首のパッド、靴下を必ず装備してください。
2.バランスを維持する方法
最初は、お互いのバランスポイントを知らなければならなかったので、ローラースケートをするのは簡単ではありませんでした。あなたは正しい位置でローラースケートをしている間に馬を準備する必要があります。方法は次のとおりです。
- 膝の曲がり：足を肩幅に広げ、膝を少し曲げ、しゃがんで体を安定させ、上半身のバランスを整えます。体が慣れてきたら、もっと速く進みたい場合は、膝を曲げてウェイトを前に押します。
- つま先を広げる位置：かかとを合わせ、つま先を外側に向けてスクワットにとどまるようにします。バランスが不安定な場合は、つま先を前に曲げて、必要に応じて急ブレーキをかける準備ができていることを確認してください。
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3.リラックスすることを学ぶ
あなたが恐れがないとき、ローラースケートはよりリラックスして見えます。秘訣は、あなたの脳にあなたの足を信頼するように言うことができるということです。この能力は、あなたが十分に熟練している場合、心を納得させるのに役立ちます。体がリラックスしていると、ローラースケートを使用するときに柔軟性が増します。
速く走りたいときは、常に速度が上がり続ける姿勢を保ってください。それに慣れることで、もちろん、長くなるほどスキルが上がります。この身体活動は体にも栄養を与える可能性があるため、練習を続けることを躊躇しないでください。 1回の活動で快感と健康な体を手に入れることができます。
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