、ジャカルタ-断食中は、飲食が禁止されているだけでなく、身体に何かが入る可能性のあることをすることも禁止されています。それらの1つは水泳です。このウォータースポーツは断食をするように警告されています。これは、泳ぐときに誤って水を飲み込んでしまい、断食が無効になるのではないかと心配しているためです。
断食中の水泳は実際には禁止されていませんが、この活動は断食を無効にするリスクがあり、実際に回避できるため、これをマクルーフと見なす学者もいます。健康上の目的で断食をする場合は、この活動をうまく行ってください。体を冷やすために強い断食をしたいからではありません。泳ぐ意図があり、その部分が正しければ、断食は無効にならず、断食する時まで走ることができます。
まず最初に、1日30〜60分だけ泳ぐようにしてください。日中ではなく、断食する前に行うとさらに良いでしょう。 30分間の水泳は、女性で360カロリー、男性で420カロリーを消費することが示されています。さて、ここに断食しながら泳ぎ続けたい人のためのいくつかのヒントがあります：
また読む： 断食しながら泳ぐ、いつが適切な時期か
ノーズブレースを準備する
断食月に泳ぐときは、ノーズクリップを用意する必要があります。ただし、水泳の動きで頭が水面下に保たれない場合は、必要ない場合があります。このウォータークランプの利点は、水がその中のバクテリアと一緒に鼻に入るのを防ぐことです。
水泳帽を着用する
水泳帽は、髪の毛の領域を保護し、髪が水泳活動に干渉するのを防ぐために必要です。それだけでなく、この装置を使用することで耳を保護し、深海でのダイビングや傾斜した動きをしたときに水が入らないようにします。水泳帽は一般的にシリコーンまたは弾性ゴムで作られています。その結果、この材料は水が浸透しにくいため、使用時に安全であり、絶食時に破損することはありません。
また読む： 健康的なスフール、これらの5つの野菜を消費してみてください
水泳用ゴーグルの使用
実際、水泳用ゴーグルの使用は、プールの水から目を保護するのに役立ちます。これは、通常、澄んだプールの水にはかなりの量の塩素が含まれているためです。これらの化学物質の含有量は、目などの敏感な臓器にさらされると非常に危険です。泳いで目を開けると、刺激を受ける可能性が非常に高くなります。
ブイを準備する
このツールは、水泳があまり得意でない場合に必要です。フロートを使用すると、体が浮くようになっているため、水に沈むことはありません。あなたを浮かせ続けるタイヤ、ボード、またはベストの形のフロートを選択してください。結局のところ、溺れると、水が中に入る可能性が高くなります。
また読む： ラマダンで運動するための3つのヒント
断食月の間、健康な体と家族を維持するために医師からのアドバイスが必要な場合は、遠慮なく医師に連絡してください。あなたはアプリを使うことができます 次の形式の通信方法を選択して医師に連絡する。 チャット , ビデオ通話 、 と 音声電話 。さらに、あなたはまたあなたが必要とする医療ニーズを購入することができます 。来て、 ダウンロード 応用 今すぐAppStoreとGooglePlayで！
